Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Hocalarım bir bakıverin##

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
0
Favori
864
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Beyler ben 3 aydır spor yapıyorum, şimdi 4. aydayım gerçi bu ay pek gidemedim hastalığımdan ötürü. şimdi konuya geçeyim, 174 cm boyum var kilom 69 kendimi cılız hissediyorum. Onun dışında haftaya bırakmak zorundayım salonu yazlığa gidicem 3 ay, bende 5 ve 8 kiloluk 2 dambıl ayrıca z bar ve 4x5 6x2,5 olmaz üzere 35 kilo da ağırlık var. bu üç ay içerisinde vücudumu geliştirebilir miyim bunlarla ya da en azından koruyabilir miyim?
    omuz: 113 cm göğüs 97cm kol:34cm bel 82cm bu şekilde arkadaşlar, konunun durumuna göre ss atabilirim şimdiden teşekkürler



  • yukarı
  • tabii ki geliştirebilirsin.
    gögüs icin sadece agırlıga gerek yok sandalye ve kitap yardımıyla farklı hareketler yapabilirsin.
    dumbelllar agırlık arttırlamalı iste tadından yenmez
  • Geliştirebilirsin.http://www.bodybuilding.com/exercises/ bak burada bütün egzersizler var kendine bir program yap. Kolay gelsin.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız