Hızlıca Kilo Vermek İsteyenlere Büyük Taktiğim

Kahvaltı

2 yumurta kır peynirle omlet yap yufka yada lavaşla ye

3 saat sonra süt + 1 tane bayram şekeri at ağzına(çikolotolu)

1.5 2 saat sonra 2-3 yumurta haşla peynir yeşil soğan kelle soğan kaşar peynir ve sevdiğin tüm baharatlarla bol baharatlı bir öğle yemeği yapıştır üstüne istersen az bi tereyağ eritip dök ben zeytinyağı döküyorum arada yoğurtla tereyağı karıştırıp üstüne onu döküyorum harika bi salata oluyor

3 saat sonra yine ya süt ya muz ya karpuz yada fındık kaju badem bişey ye

2 saat sonra 2 dilim ekmek kızart üstüne bal yağ zeytinyağ yada yoğurt sür ye

Haftada 3 kilo garanti tak tak gidiyor ama günde toplam 4 yumurta yapıyor bu ne kadar sağlıklı orasını bilemem ayda bir tahlil yaptırıp kolestrole falan bakın ekmek peynir soğandan bişey olmazda yumurta konusunda farklı görüşler var

Ben yumurtayı bizim köylülerden alıyorum kocaman köy yumurtası hunharca tüketiyorum bi sıkıntı yaşamadım kolestrolüm çok iyi hatt iyi kolestrolümde yüksek

Bunu 1 hafta yiyen net 3 kilo alır adgadfdf

ya olum şu dünyanın en basit şeyini o kadar büyütüyorsunuz ki oysa çok basit. AZ YİYİN ÇOK HAREKET EDİN bu kadar. hadi sporcu olursun, ober mobez olursun kendine dikkat etmen gerekir neyse de basitçe bu yani. yiye yiye kilo verme şeyleri de çok komik. sabah şunu ye akşam şunu ye günde bi kilo vercen. alla alla yiyerek kilo veriyon vay canına