Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Hayvansal Ürünleri Yasakladılar (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Signal White System Diş Macunu Arındırıcı Beyazlık Aktif Karbon 75 ml : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım
https://www.amazon.com.tr/dp/B0BTT368WZ
6 ay önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Gecmis olsun hocam
Enfeksiyon oldugu nasil anlasildi ne sikayetlerin vardi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mimar SaNAN
quote:
Orijinalden alıntı: Equaties
Farkındaysanız karbonhidrat da fazla
Evet kuruyemişler sağlıklı ve spor için yararlı besinler fakat ana öğünlerle karşılaştırılamaz.
Tavuk göğüsünün alternatifi mantar olabilir.
Karbonhidrat fazla değil hatta az bile. % 16 karbonhidrat(ki bunun 8 gr'ı lif ve sindirilmediği için kh miktarından çıkarılır.)
Ekmekte %70 karbonhidrat var.
Mantar tavuğa asla alternatif malternatif olamaz.
100 gr mantar
Karbonhidrat (g)4.4
Protein (g)2.7
Yağ (g)0.3
Lif (g)0.8
100 gr Yer Fıstığı
Karbonhidrat (g)16.1
Protein (g)25.8
Yağ (g)44.2
Lif (g)8.5
100 gr Tavuk Göğsü (derisiz)
Karbonhidrat (g)0
Protein (g)22.5
Yağ (g)2.62
Lif (g)0
Kendinizle çelişiyorsunuz sanırım. Karbonhidrat yağdan daha fazla zararlı demişsiniz, hem doğru hem yanlış bu kısmı ayrı. Ama ona rağmen karbonhidratı fazla olan besini öneriyorsunuz. 44.2 gram yağ neredeyse fazladan 400 kalori demek. Bu benim gibi orta seviye sporcular için bile fazla.
Mantardan 100 gram yerseniz tabi ki rakibi olamaz ki zaten 100 gram ile doymaya bile yaklaşmıyorum (en azından ben). Et ürünleri tüketilmeyecekse mantar, bakliyatlar, kırmızı biber gibi besinler tercih edilebilir.
Gelelim karbonhidrat-yağ savaşına. Kompleks karbonhidratlar basit şekerlerden farklı olarak sindirim mekanizmasına katılırlar. Bunlar kas büyümesi ve hacim için proteinlerle ele vererek doğrudan ön plandadır. Basit şeker alınsa bile sindiriminden kısa süre içinde yakılması oldukça kolaydır. Karbonhidratların vücutta fazlalık olarak görülüp yağa dönüştürülmesi bilinenin aksine bir hayli zaman alır. Antrenman yapan birisi bu dönüşümün önüne çok rahat geçer zaten. Tatlı seven ve fazlasıyla tüketen biri olarak, kışın hariç, yıl boyunca yağ oranımı %12 de koruyabiliyorum.
Yağlar vücutta bazı enzimsel aktivitelerde, vitaminlerin çözünmesinde ve cinsiyet hormonlarının üretiminde görev alır. Bunlar için yeterli miktar günlük 20 gram bile değildir. Günde 20 gram yağ ile sağlıklı bir şekilde hayatınızı sürdürebilirsiniz. Kilonuzu korumak için kalori açığını diğer makrolar ile korumanız şart tabi ki. (Sağlık örgütü tarafından ortalama bir yetişkin için günlük belirlenen maksimum yağ tüketimi 63 gram).
-
red alert2
R
kullanıcısına yanıt
Hocam dizanteri geçirdim,antibiyotik verdiler kullandık sonra affedersiniz ishal tekrar etti,doktora gittim antibiyotikler yararlı şeyleri de öldürür dedi iki ilaç yazdı bunlar bitti yine ishal başladı en son başka doktora gittim ultrasonla baktı ve bunu söyleyerek tekrar antibiyotiği dayadı
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Brisbane
kullanıcısına yanıt
sağolun:)
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
