Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi patric33 -- 27 Mart 2015; 20:59:43 > |
Hızlı 
Bildirim
Halter sporu yapan ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
patric33
P
kullanıcısına yanıt
1-) Eğer steroid kullanan elit bir atletsen 8 bin kalori alman gerekmekte, ancak senin için normal beslenmenin birazcık üstüne çıkmak (tahminen 2600-2700 kalori, boy/kilona göre değişebilir tabiki) yeterli olacaktır.
2-) 1 yılda iyi olup bırakırsan gelişmen yavaşça yok olur zaten, üç ayda "iyi" olup bırakayım diye düşünüyorsan bence başlama parana yazı.k
3-) Kesinlikle yorucu. Eğlence kısmı kişiden kişiye göre değişir, bence eğlenceli.
4-) İleri seviyede evet şart. -
Siz kaç yıldır yapıyosunuz ? Bide güç olayına deyinirmisiniz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
patric33
P
kullanıcısına yanıt
Ben çevremde uygun platform bulamadığım için sadece basit olimpik hareketleri uyguluyorum zaman zaman(power clean falan gibi), onun dışında powerlifting ile ilgileniyorum.
Güç olayında değinmek derken neyi kastettiğini anlayamadım
-
Yani güç artışı fark edilir derecede oluyomu ? Haltercilerin gücüne hayranım :))
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
patric33
P
kullanıcısına yanıt
Kesinlikle oluyor. Olimpik haltercilerde çok daha fazla olur hatta powerlifterlara kıyasla muhtemelen. -
ayakkabi konusunda ilk etapta bence butceni zorlamana gerek yok, duz ve sert tabanli converse, vans tarzi ayakkabilarin varsa onlar iyi is gorur. -
quote:
Orijinalden alıntı: patric33
Bizim burda cimnastik salonunda halter kursu var gitmeyi düşünüyorum forumda halterci olan bişeyler yaza bilirmi
1- halterci beslenmesi nasıl olmalı duyduğum kadarıyla 8 bin kaloriymiş günlük
2- Halteri güç için istiyorum kaç ayda iyi olurum
3- Antremanlar eğlencelimi nasıl geçiyor yorucumu vs ?
4- halter ayakkabısı şartmı
4- 200 kg squat yapan adam converse giyniyor sıkıntı olmaz -
overdose58
O
kullanıcısına yanıt
Squat halter sporunda yer sahibi olan bir hareket değildir. Benim anladığım kadarıyla başlığı açan arkadaş olimpik haltercilikten bahsediyor.
https://www.youtube.com/watch?v=-LSOghPdeYM
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi The Sovereign -- 28 Mart 2015; 15:29:21 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole
Squat halter sporunda yer sahibi olan bir hareket değildir. Benim anladığım kadarıyla başlığı açan arkadaş olimpik haltercilikten bahsediyor.
https://www.youtube.com/watch?v=-LSOghPdeYM
Haltercilerde squat yaparlar ama. Ustelik zaten snatch yaparken overhead squat, clean yaparken front squat yapiyorsunuz. -
cduman
C
kullanıcısına yanıt
Demek istediğimi anlatamamışım, halter sporunda Squat yarıştırmazlar doğrudan. Squat diğer hareketlerin içinde dolaylı yoldan olsa da, 300 kg squat yapabilen birisi iyi bir snatch yapacak demek değildir.
Bu hareketler için de ayakkabı çok büyük konfor sağlıyor. -
quote:
Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole
Demek istediğimi anlatamamışım, halter sporunda Squat yarıştırmazlar doğrudan. Squat diğer hareketlerin içinde dolaylı yoldan olsa da, 300 kg squat yapabilen birisi iyi bir snatch yapacak demek değildir.
Bu hareketler için de ayakkabı çok büyük konfor sağlıyor.
Yok hocam ben sizi anladım ama arkadaşa fikir vermek açısından yazdım. Squat yarıştırmazlar doğru ama antrenmanlarında squat yaparlar ki yapmak zorundalar.
Ayakkabı tabi ki konfor ama arkadaşın bütçesini zorlayacaksa direk ayakkabı almasına gerek yok diyorum ben, hatırı sayılır bir süre converse ile idare edebilir. Yoksa bütçesi müsaitse bu sporda ciddiyse tabi ki almalı. He yok bir iki ay yapıp bırakacaksa ne gerek var.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
cduman
C
kullanıcısına yanıt
Aynen katılıyorum.
-
Yarın gidip konuşucam başlıcam %90
Takviye kullanmalımıyım sizce antreman günleri antremandan sonra protein tozu mesela -
yaşım 16 geçmi kaldım yoksa iyimi yarışmalara girebilirmiyim -
quote:
Orijinalden alıntı: patric33
yaşım 16 geçmi kaldım yoksa iyimi yarışmalara girebilirmiyim
başlamak için en ideal yaş. hayalin şampiyonalara katılmak ise steroidlere başlamak zorundasın çünkü dopingsiz profesyonel halterci diye bir şey yok. gerçi dopingsiz profesyonel sporcu yok ama neyse. yok ben hobi olarak yapmak istiyorum diyosan en zevkli sporlardan biri. bende full body sistemiyle çalıştığım dönemlerde halterci ve powerlifter idmanlarına benzer şekilde ayarlıyorum programımı gerçekten çok zevkli. takviye olarak şimdilik whey proteinle bcaa alabilirsin. ileride kreatin de kullanırsın. -
Bu gün gittim malesef yokmuş arkadaşa inandım bende onun dediği fitness salonuymuş . Mersinde halter salonu yok heralde bi tarsusta var oda çok uzak . Napsam bi salona yazılıp bench squat deatlitf mi çalıssam ama salonlarda adam gibi power rack bile yokkk
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kalori isi degisir. Ben zamaninda yaparken uyandigim gibi saat 10 da gidiyordum ve performansim cok dusuk oluyordu.
Zaman olarak hocaya gore degisir. Ben ilk basta kucuk barla basladim. Hareetlere gecip kilo takmaya baslamam 2 ay felan surdu.
Kaval kemiklerinin yara olmamasina dikkat et.
Bas parmagi kilitlemeye alismak zor olur.
Antrenmanlar ilk basta kotu geciyordu. İlk gunlerde sadece squat yapiyordum.
Sabret. Kilo takmaya gecince gercekten eglenceli oluyor. Birde kulubun ortami iyiyse tamamdı.
Ayakkabi olarak ilk baslarda converse giyebilirsi.
Zamanla ayagini sert vurmaya alìsacaksì.
Ayakkabiyi kulubun karsilamasi gerek ayrica.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
