Şimdi Ara

Hacim programı yardım

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
437
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • hepinize iyi geceler abilerim kardeşlerim ben yaklaşık 5 aydır fitness yapıyorum ve hareketleri değiştirmeye başladım geçen konu açıldı bi abi var 1-1.5 yıldır yapıyo oda bana bunu önerdihttp://www.kasvekuvvet.com/5x5-hacim-programi.html bundan aldığı verimi hiç birşeyden almamış öyle söylüyo hacim açısında oldukça iyiymiş bende açıkçası hacim istiyorum kollar omuzlar iyi fakat göğüste sıkıntı var sizce bunu yapsam 1 ay kadar hacimde farklılık olur mu faydasını görürmüyüm(bench press:80-85 incline bench press 70 kg basabiliyorum 72 kiloyum)



  • Up

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Linkteki ilk cümleyi iyi oku. Ağır gelebilir bu. Piramit set yap.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Glukhovsky

    Linkteki ilk cümleyi iyi oku. Ağır gelebilir bu. Piramit set yap.

    hocam piramit set yapıyorum zaten 2 aydırlı bu programıda kaldırabilirim bence ama ağırlıklarda büyük ölçüde düşüş olucak ondan birazda kararsızım
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.