fitness görüşlerinizi alabilir miyim?

ahmetaa241903 · 2017-07-02T21:54:48.0000000+03:00

Birkaç gün içinde fitnessa başlamayı düşünüyorum.daha önce 2 defa yazıldım ancak her ikisindede 1 ay bile sürmedi.bu sefer daha kararlıyım.boyum 1.79 kilom 70.kas(pazu) namına hiçbir şey yok.alt tarafım gayet iyi duruyor.ancak göğüslerden itibaren kollar ve yüzüm zayıf.sorum şu ki haftada 3-4 gün giderek ne kadar bir gelişme gösterebilirim? kilo almam lazım önerileriniz var mıdır toz,ilaç kullanmadan?özellikle üst tarafın gelişmesini istiyorum.baklava,iri iri göğüsler yada çok kalın bir kol gibi hedefim yok.vücudum şekil alsın kollar normal görünsün yeter.hatta bana kalsa mekik,bacak bile yüklenmem ama onları yapmak şart mıdır?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Ipana 3 Boyutlu Beyazlık Luxe Hassas Beyazlık Diş Macunu 75 mL : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B08ZWM7SDH?th=1 16 sa. önce paylaşıldı

JVC Gumy HA-F160-A-E in-ear kulaklık Stereo Kulaklık ile bass Boost ve 3,5 mm jak kablosu (1,2 m) 4975769415593 : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B00EO20LFO?th=1 16 sa. önce paylaşıldı

Mavi - Jake Indigo Premium Blue Jean Pantolon 0042280584 Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/mavi-jake-indigo-premium-blue-jean-pantolon-0042280584-26417322?magaza=mavi 7 gün önce paylaşıldı