Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

EVDE SPOR YAPMAK (2. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
26
Cevap
1
Favori
476
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar bu arada ben zaten zayıfım benim spor yapma amacım kas üzerine olacak P90X'e baktım o daha çok zayıflama üzerine sanki
  • quote:

    Orijinalden alıntı: EnesCimen

    Ben 7 aydır evde fitness yapıyorum. İlk 5 ay dumbbell seti ve barfiks barı ile çalıştım. son 1 aydır bir de z bar ekledim. Program tavsiyesi istersen pm at.

    Foto var mı ?

    Evde gelişim zor oluyor her zaman.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: EmreGngrd

    Evet arkadaşlar evde spor yapmaya başlamayı düşünüyorum. Bunun için nasıl bir dambıl seti almam gerekiyor, nasıl bir program yapmam gerekli bunun için karar veremedim. Evde spor yapan varsa önerilerinizi dinlemek istiyorum.

    İnsanity diyenler olmuş eğer amacın kilo vermekse uygundur ama fit olayım kaslanıp kilo alayım hacim kazanayım diyorsan bodybeast öneririm. Amacın fit olup kaslarımı belirginleştireyim diyorsanda p90 veya p90x deneyebilrisin(90x ağır gelebilir 90 dene önce)
  • quote:

    Orijinalden alıntı: EmreGngrd

    Arkadaşlar bu arada ben zaten zayıfım benim spor yapma amacım kas üzerine olacak P90X'e baktım o daha çok zayıflama üzerine sanki

    P90X tamamen zayıflama üzerine değil. Mesela fazla kilon yoksa cardio kısmını atlayıp devam ediyorsun. Zaten programda Tony eğer hacim istiyorsanız 8-10 arası, kilo vermek istiyorsanız 12'den fazla tekrar yapın diyor. Yani hareketleri yaparken 8-10 tekrar yapacaksın ancak son 3 tekrar çok zor olacak, yanmayı hissedeceksin.
  • tamamdır önerilerinizi için teşekkür ederim
  • www3.sweatco.in/i/emir953430 bu uygulamayla hem spor yaparak kilo verirsin ve dengeli beslenirsin hemde büyük markalarda indirim kazanabilir ayrıca para kazanabilirsin
    • 
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız