Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Endomorf Vucut geliştime Programı

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

CAMPER Erkek Pelotas XLF Ayakkabı Bej 45 : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B005AXCO3I 17 sa. önce paylaşıldı

Apple iPhone 11 (128 GB) - Siyah : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B08PQ1JPX9 3 yıl önce paylaşıldı

Puma Baseline Unisex Günlük Ayakkabı 37260501 Siyah : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CBMWK4DY 2 hafta önce paylaşıldı

Detan Sinekkıran 2 x 275 ML + Defans Sinek Kovucu Vücut Losyonu 2 x 100 ML Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/detan-sinekkiran-2-x-275-ml-defans-sinek-kovucu-vucut-losyonu-2-x-100-ml-1415385?magaza=eczacibasimarket 6 sa. önce paylaşıldı

Casio G-Shock Analog-Dijital Dünya Saati İzle, Siyah / Kırık Beyaz, Kayış : Amazon.com.tr: Moda https://amzn.eu/d/9nkfuQU 7 sa. önce paylaşıldı

G-Shock Casio GA-2100BCE-1AER Karbon Saat : Amazon.com.tr: Moda https://amzn.eu/d/3fTReza 7 sa. önce paylaşıldı

MARISOL Marka MRS Rome C28 KAHVERENGİ KEMİK Cerceve KAHVERENGİ Cam Güneş Bayan Gözlügü : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CBQ2HQ16 15 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

4
Cevap

0
Favori

812
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Endomorf Vucut geliştime Programı | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

abuzer3

Teğmen

122 Mesaj

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

25 Şubat 2014 14:16:39 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Netde ve sitede gezmediğim yer kalmadı ,24 yaşında entomorf vucut tipine sahibim. 10 kiloluk 2 dumblım var. aradaığım sey en az 2 aylık evde yapabılecegım duzgun bır ezgersız programı kol gogus bacak gibi öneriler istemiyorumm... liste halında yapmam gereken hareketler set sayıları olan bir program paylasabılecek olan varmı.
boy 1.85 kılo 84 gobek var epeycede sıkıntım o diil kardio ile gider o kollar cok ınce boyun kasları cok az omzular yukarı kalkmıs gıbı gorunuyr tişört giyince gogus hıc yok.. beslenme konusunda her sabah 3 yumurta oglen proteın (balık, tavuk baklıyat.], ekmegı en aza indirdim.

Epeyce kısınınde bole bır program aradığını sanıyorumm cunku netde yok olanlar var olan kasları parcalamak ve sısırme ustune ,lutfen

kendim su anda sadece aldıgım dumble kutusunun arkasında resımlere bakarak 4 set (15lı) setler arası 1 dak set bitimi 2 dakkika dinlenme seklinde yapıyorum. ama düzgün uygun biincli bir program gerekıyor

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi abuzer3 -- 25 Şubat 2014; 14:40:01 >

blackcaners

Yüzbaşı

359 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"geek": En az 250 teknoloji forumu mesajı yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

25 Şubat 2014 23:07:53

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

ağırlık kaldırarak kilo veremezsin beslenmeni ayarlamalısın.

Bu mesaja 1 cevap geldi

abuzer3

Teğmen

122 Mesaj

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

26 Şubat 2014 13:19:37 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

blackcaners

kullanıcısına yanıt

yukarıdakıleri okuyunca kollarım cok ince diyince kilo vermek istediğimi mi anlıyorsun....... kollarımı govdemı kalınlastırmak istiyom temel derdim bu

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi abuzer3 -- 26 Şubat 2014; 13:22:19 >

Bu mesaja 1 cevap geldi

DaYWaLkeR

Yarbay

2307 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 5.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 6. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

26 Şubat 2014 15:31:02

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

2 ayda 10 kiloluk dumbell ile hiçbişey olmaz, 1 senede yapsan olmaz. Git salona yazıl.

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Endomorf Vucut geliştime Programı | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

evde calisthenics programı
l arginine boy uzatır mı
ege fitness antrenman programı
gainer ve protein tozu aynı anda kullanılır mı
okok tartı
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR2
0,328
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2928