Şimdi Ara

dik durma hareketleri, dik nasıl durulur, nasıl dik durabilirim

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
2
Cevap
0
Favori
880
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • koltuğa yüz üstü yatın bacaklarınızı kaldırmadan kollarınızla vücudunuzu kaldırın ve 5 dakika bekleyin
    ağırlık takmadan ağırlık barıyla military press hareketi yapın
    sandalyede otururken poponuzu arkaya doğru çıkarın ön tarafta olmasın



  • Karnını çek göğsü çıkar dışarı

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.