Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Bildirim
DH Body Builders / 139 Kişi OLDUK! (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ekle dostum... Keçiören Belediyesinin spor tesislerindeyim. Forumdan varsa takılabiliriz.
Bu arada fiyat soranlar olcaktır, 1 yıllık 185 lira. Spor salonu gayet güzel. Hocaları var vs. İlgileniyorlar. -
quote:
Orijinalden alıntı: pspfreak
Kendi aramızda soruları cevaplandırırız, tavsiyelerde bulunuruz, herhangi bir protein tozu ve benzeri herhangi bir ilaç kullanıyorsak o ilacı merak edenlere tanıtabiliriz...
Boşa kürek çekiyorsun. Böyle bir konu var zaten, olması gereken yerde, daha bilgili üyelermizin kurmuş olduğu. -
bende geldim 
-
ekle beni de 
-
Ekle hocam 
-
@pspfreak
bilgiler için saol.bide kaç kere yaparsak daha iyi olur setler filan onlarıda yazarsan sevinirim -
beni de ekle.şimdin bacak antremanı için salona gidiyorum.gelince devam.. 
-
@pspfreak
Göğüs yayı hareketleri için teşekkürler
-
quote:
Orijinalden alıntı: costance
beni de ekle.şimdin bacak antremanı için salona gidiyorum.gelince devam..
Bu gün benimde bacak günüydü ya o leg press ne sinir bişey abi yaaaaaa
-
eKle =) -
@ Kuro no Shinigami
Dostum ben ilk 8 kere yaparak başladım tabi Okçu, Testere ve Belden çekiş hareketleri tek taraflı olduğu için onları 2x8 yapabilirsin... Tabi bu başlangıç için böyle aynı dambıl larda git gide ağırlık arttırdığımız gibi bunda da set sayılarını fazla abartmadan ve kaslarına zarar vermiycek şekilde artırabilirsin...
Bu arada yayı kullanmaya başlamadan ısınma hareketlerini yapmayı unutma
-
ekle hocam yeni başladım işime yarar bu konu 
-
Üye Listesi Güncellendi
-
1 Senedir yapıyorum, Eklersen sevinirim.
-
quote:
Orijinalden alıntı: I.Cadde
1 Senedir yapıyorum, Eklersen sevinirim.
Eklendin
-
Benim sol kolumdaki pazu çok sönük.Normalindende sönük.Ama sağ kol iyi.Bu ikisini nasıl eşitlerim. -
quote:
Orijinalden alıntı: costance
yaklaşık 2 aydır yapıyorum.hazır konu açılmışken bişey sorayım.bicepse hızlı hacim kazandırmak için hangi hareketleri önerirsiniz.şuan uyguladığım kombinasyon aşağıdaki şekilde..
1-
2-
3-
setler 4x8
Hocam 2.harekete yani hammera çok yüklenme..eğer o bölgede aşırı büyüme olursa bu sefer biceps ve tricepsler küçük görünür
quote:
Benim sol kolumdaki pazu çok sönük.Normalindende sönük.Ama sağ kol iyi.Bu ikisini nasıl eşitlerim.
Ne zamandır yapıyorsun hocam?Ve aradaki fark tahmini kaç cm?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi AykuTMira -- 26 Şubat 2010; 22:30:19 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: DarkDevil_
Benim sol kolumdaki pazu çok sönük.Normalindende sönük.Ama sağ kol iyi.Bu ikisini nasıl eşitlerim.
Hiç kimsenin kasları tam olarak eşit değildir aslında...
Resime bakarak tam olarak hangi kasın daha sönük onu söylersen daha iyi yardımcı olabiliriz
-
Beyler bu arada imzayı yaptım ama bunu nasıl paylaşıcam bilmiyorum 
Bilen biri varsa yardım ederse sevinirim
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
