Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (2314. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
kırılanhayaller
kullanıcısına yanıt
https://www.youtube.com/watch?v=-WU2gk_mQyg&feature=youtu.be
Pasificten almıştım. Bence pek iyi değil ben spor salonunda daha ağır giriyordum. Genişlik bar kalınlığı VS çok etkiliyor
https://m.n11.com/pasifik-dip-sehpasi-P93134103?gclsrc=aw.ds&&gclid=Cj0KCQjwm9D0BRCMARIsAIfvfIaRFMXuKePX4ekuUjdDwL40xnwciIWzklB7v1gLPYdADuUvJU0Z7fkaAqUPEALw_wcB
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nctnll -- 13 Nisan 2020; 22:20:20 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Teşekkürler fakat benim almak istediğim şuquote:
Orijinalden alıntı: Nctnll
https://www.youtube.com/watch?v=-WU2gk_mQyg&feature=youtu.be
Pasificten almıştım. Bence pek iyi değil ben spor salonunda daha ağır giriyordum. Genişlik bar kalınlığı VS çok etkiliyor
https://m.n11.com/pasifik-dip-sehpasi-P93134103?gclsrc=aw.ds&&gclid=Cj0KCQjwm9D0BRCMARIsAIfvfIaRFMXuKePX4ekuUjdDwL40xnwciIWzklB7v1gLPYdADuUvJU0Z7fkaAqUPEALw_wcB
https://urun.n11.com/calisma-istasyonu/calisthenic-istasyonu-paralel-bar-dips-bar-P419283531?gclsrc=aw.ds -
kırılanhayaller
kullanıcısına yanıt
Genişliği ayarlanabilir o açıdan güzel de boyu kısa gibi biraz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Mecbur dizleri kıracağız zaten uzun ile yaparken de ben alışkanlık dizleir kırıyordum. Şimdi sadece dips için almak istemiyorum bu aletiquote:
Orijinalden alıntı: Nctnll
Genişliği ayarlanabilir o açıdan güzel de boyu kısa gibi biraz
Alternatif neler yapılabilir? -
kırılanhayaller
kullanıcısına yanıt
Inverted row da yaparsın o aletle. İncline push up da yapılır
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
57 kg 5 tekrar ve 45 kg 6 tekrardan sonra 3. Set te 30 kg 9 tekrar pull up. Form cidden baya iyiydi
https://www.youtube.com/watch?v=c5LMYC1NMVU&feature=youtu.be
BW 93-94 arası
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nctnll -- 14 Nisan 2020; 23:26:51 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Evde barfiks şınav spora devam
Corona bitince İlk işim salona yazılmak olacak.
Deadlift ve OHP yapmayı özledim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Merhaba,
Vücut geliştirme, fitness vb. sporlarla uğraşıp supplement takviyesi yapıyorsanız çok çok uygun fiyatlara piyasanın en kaliteli supplementlerinin tedariğini yapıyoruz.Aşağıda bir kaç örnek fiyat veriyorum ilgilenenler DM atabilirler.
Türkiye'nin her yerine indirimli kargo ile gönderim sağlayabilirim.
Whey Protein 2310 gr çilekli - 190 tl
Whey Protein 2310 gr muzlu - 190 tl
BCAA 10:1:1 Kavun aromalı 500 gr - 100 tl
Glutamine 500 gr - 90 tl
L-Carnitine 3000 mg - 70 tl
L-Carnitine 3600 mg (20 adet x 100 ml tek kullanımlık kutularda) 150 tl
CLA Jel Kapsül 90 adet 1250 mg - 70 tl
Tribulus 1250 mg 30 adet - 75 tl
L-Glutamine Böğürtlen aromalı 420 gr - 80 tl -
2 ay önce aldığım barfiks demiri 60 TL iken şimdi 120 TL olmuş.
Adamlar krizi fırsata dönüştürmusler.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Uzun bir süre bench press yapmadım. Dips ve ohp de gelişmek için uğraştım. Tekrar benche geri döndüm
141 kg 5 tekrar bench press. 5. Tekrarda uzun pause var.
https://www.youtube.com/watch?v=T4-0Pl_VCrQ&feature=youtu.be
Haftada 3 gün tiş çekiş bacak şeklinde çalışmayı düşünüyorum. Bakalım bench ne kadar artacak. Hedef 150 kg 5 tekrar kilo almadan. Biraz zor gibi ama göreceğiz
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nctnll -- 19 Nisan 2020; 22:40:23 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Selamquote:
Orijinalden alıntı: Bernoulli Denklemi
Evde barfiks şınav spora devam
Corona bitince İlk işim salona yazılmak olacak.
Deadlift ve OHP yapmayı özledim.
Barfiks için ne kullanıyorsun.. -
kırılanhayaller
kullanıcısına yanıt
Aleyküm selam
Delta 140cm koridor barı.
Aynı zamanda kapı barfiks aletim de var.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bu koridor barı sıkıştırmak yeterli oluyor mu? kilom 75 sıkıntı yaşar mıyım? Ayrıca duvarda iz bırakıyor mu?quote:
Orijinalden alıntı: Bernoulli Denklemi
Aleyküm selam
Delta 140cm koridor barı.
Aynı zamanda kapı barfiks aletim de var.
Senin cevabın doğrultusunda alacağım, -
kırılanhayaller
kullanıcısına yanıt
Ben 65 kg yim, senin kilon için de problem olacağını düşünmüyorum.
Duvara da zarar verme konusunda, ben farklı evde kullandım sıkıntı yok.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Peki duvar delmeye gerek var mı?quote:
Orijinalden alıntı: Bernoulli Denklemi
Ben 65 kg yim, senin kilon için de problem olacağını düşünmüyorum.
Duvara da zarar verme konusunda, ben farklı evde kullandım sıkıntı yok. -
kırılanhayaller
kullanıcısına yanıt
Gerek yok, çevirip boyunu uzatıyorsun, böylelikle sıkışıyor.
Aklına takılan soru olursa özelden yazarsın, konuyu çok işgal etmeyelim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
+60 kg pull up hedef 
58 kg 5 tekrar pull up. 5. Tekrar çok iyi çıkmadı. Vücut ağırlığı 94 kg
https://www.youtube.com/watch?v=bDETyHiylqo&feature=youtu.be
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tebrikler hocam.
Muscle up durumunuz nasıl ? Ben öğrenmeye çalışıyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bernoulli Denklemi
kullanıcısına yanıt
Evdekinde çekemem de kafam çarpar. Ben de çekebilir miyim merak ediyorum. Tekniği İnternete baktım tam anlayamadım bşraz yapmaya çalıştım.
Çekmeyi çok isterim muscle UP ı hatta çekersem antremanlara koyarım. Başarırsan bana da mesaj atarsın öğretirsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
