Covid-19'dan korunma yontemleri + AMBOSS.de ogrenme karti yayinladi! (2. sayfa)

bobafett · 2020-03-19T22:19:31.0000000+03:00

Dr. Mehmet Oz'un Covid-19 hakkindaki yazisini degerli buldugum icin sizlerle paylasmak istedim arkadaslar; onaylamadigim tek yani fazla fruktoz icerdigi icin meyve tuketimine agirlik verilmemesi gerektigi gorusundeyim. Nacizane dusuncem, sekeri hayatinizdan cikartin ve *iki ogun arasini mumkun mertebe kisa tutun. (gun icerisinde agiza atilan ilk ve son lokma dahil 10 saati gecmemesi yarariniza olur) Kanimca destek almaktan daha onemli olan, uygulanmasi gereken en onemli 2 faktor dogal olarak bagisiklik sisteminizi guclendirmenizdir ve sindirim sisteminizi dinlendirmenizdir, tipki bircok diyetisyenin aksam ogununuzu erken sonlandirin demesi gibi. Doktorun cinko ve beta glukan onerisinin yani sira, gunde idealen 2500IU D3 tuketmeyi ihmal etmeyiniz. Onemli guncelleme Alman firmasi AMBOSS COVID-19 ile ilgili ogrenme kartini toplumla paylasti: https://www.amboss.com/us/knowledge/COVID-19_%28coronavirus_disease_2019%29 https://www.amboss.com/de/covid19 https://tr.euronews.com/2020/03/22/covid-19-hastaligin-seyri-ve-olum-oranindaki-farkliliklarin-sebebi-ne $.getJSON("https://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/A_WX7TkXHNU?v=2&alt=jsonc&callback=?", function(json){$("#ytbaslik_A_WX7TkXHNU_142470483").html(json.data.title);$("#ytsure_A_WX7TkXHNU_142470483").html(sToMinutes(json.data.duration));}); $.getJSON("https://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/ry6ihfckddg?v=2&alt=jsonc&callback=?", function(json){$("#ytbaslik_ry6ihfckddg_142470483").html(json.data.title);$("#ytsure_ry6ihfckddg_142470483").html(sToMinutes(json.data.duration));}); $.getJSON("https://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/bRm4NAjzlhg?v=2&alt=jsonc&callback=?", function(json){$("#ytbaslik_bRm4NAjzlhg_142470483").html(json.data.title);$("#ytsure_bRm4NAjzlhg_142470483").html(sToMinutes(json.data.duration));}); $.getJSON("https://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/rqEzSDYmPUM?v=2&alt=jsonc&callback=?", function(json){$("#ytbaslik_rqEzSDYmPUM_142470483").html(json.data.title);$("#ytsure_rqEzSDYmPUM_142470483").html(sToMinutes(json.data.duration));}); $.getJSON("https://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/1C87OJJMjjM?v=2&alt=jsonc&callback=?", function(json){$("#ytbaslik_1C87OJJMjjM_142470483").html(json.data.title);$("#ytsure_1C87OJJMjjM_142470483").html(sToMinutes(json.data.duration));}); $.getJSON("https://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/SidfvCwMrzQ?v=2&alt=jsonc&callback=?", function(json){$("#ytbaslik_SidfvCwMrzQ_142470483").html(json.data.title);$("#ytsure_SidfvCwMrzQ_142470483").html(sToMinutes(json.data.duration));}); $.getJSON("https://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/JE7y6m3eb2I?v=2&alt=jsonc&callback=?", function(json){$("#ytbaslik_JE7y6m3eb2I_142470483").html(json.data.title);$("#ytsure_JE7y6m3eb2I_142470483").html(sToMinutes(json.data.duration));}); $.getJSON("https://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/nbADL4X_a4k?v=2&alt=jsonc&callback=?", function(json){$("#ytbaslik_nbADL4X_a4k_142470483").html(json.data.title);$("#ytsure_nbADL4X_a4k_142470483").html(sToMinutes(json.data.duration));}); quote: 👉🏻 Yıllardır doğru düzgün girmediğim facebooka bu virüs yüzünden girip bir şeyler yazayım istedim çünkü neredeyse 15 ocaktan bu yana, yani 2 aydır bu hastalık üzerine bilimsel makaleler de dahil çok fazla okuma yaptım. Öncelikle şunu belirtmekte fayda var. Bu virüsten kaçış yok arkadaşlar. İstisnasız hepimiz yakalanacağız. Ama ne kadar geç yakalanırsak o kadar iyi, bunu en sonda açacağım. Aynen grip virüsünde olduğu gibi önümüzdeki yıllar, on yıllar boyunca bu virüsle yaşamayı öğreneceğiz. Emin olun bu kesin. Şu an alınan karantina, tatil, izin vb önlemlerinin tamamı virüsün yayılma hızını yavaşlatıp, sağlık sektörünün çökmemesini sağlamak üzere alınıyor. Çok hızlı yayılımda hastanelerin yoğun bakım üniteleri çıkmaza giriyor ve bilamecbur İtalya örneğinde olduğu gibi hangi hastanın yaşayacağına, hangisinin öleceğine karar verilmesi gereken berbat bir durum ortaya çıkıyor. Virüs dediğimiz şeyler aslında öldürücü, şeytani birer düşman değiller. Onlar da aynen bizim gibi üzerinde konuşlandıkları alan sayesinde yaşayan canlılar. Zaten genelde hayvanlardan bize geçiyorlar ve evet, hayvanları genelde öldürmüyorlar. Çünkü kendileri de yaşamak için üzerinde yaşadıkları canlılara muhtaçlar. Yüzyıllardır hayvanlarla beraber yaşamaya alışmışlar. E peki biz neden ölüyoruz? Çünkü birbirimizi tanımıyoruz. Virüs kendini hala hayvan vücudunda zannediyor. Yeni yerleştiği konağın şartlarını henüz bilmiyor. Belli bir süre geçtikten sonra hem bizler onlara bağışıklık kazanacağız hem de onlar kendi sonsuz yaşamları için mutasyona uğrayacaklar. Böylece beraber yaşamaya alışacağız. Mesela aranızda herpes labialis adlı virüsü duyan oldu mu hiç? Duymadınız ama kendisi dünyanın en yaygın virüslerinden birisi ve bir kere vücudumuza girdikten sonra biz ölene kadar vücuttan atılamıyorlar. Peki ne yapıyor bu virüs? Dudağınızda uçuk çıkarıyor. O kadar işte. Bizi öldürmüyor çünkü biz ölürsek kendisi de yaşayamıyor. Grip virüsü de hemen hemen öyle. Öldürücülük oranı %0.1 civarı ve genelde zaten vücudunda kronik sorun olanları öldürüyor. Her sene ve her sene dünyada yarım milyar insan grip virüsüne yakalanıyor. Bu şekilde birlikte yaşamaya alıştığımız tonla virüs var. Corona virüsler (sars, mers vb) ile de yaşamaya alışacağız (tabii mers ile belki 1000 yıl sonra). Sadede gelirsem, dediğim gibi hepimiz bu virüse yakalanacağız. Hatta belki birçoğumuz yakalandı bile ama fark etmedi. Ve hatta hastalığı da atlattı. Vücudu virüsle yaşamaya çoktan alıştı ya da virüs o vücutta yaşayamadı ve başka konaklara geçti. Bu konuda en güzel örnek Diamond Princess gemisi. Gemideki 3700 kişinin 700'ünde test pozitif çıkmış. Ama bu 700 kişinin 350'si hastalığı hissetmemiş bile. Ve hala da çok sağlıklılar. Yatak döşek yatmıyorlar. Ki yaş ortalamaları da baya yüksek. Peki neden böyle? Çünkü o 350 kişinin bağışıklık sistemi çok güçlü. Yani bu hastalıkta en önemli şey bağışıklık sistemi. Aramızda bağışıklığı iyi olanlar, spor yapanlar, doğru besinleri alanlar, sigara içmeyenler vb. bu hastalığı belki hissetmeyecek bile. Belki hafif bir grip gibi atlatıp hayatlarına devam edecekler. Ne yapmak gerekiyor? Öncelik vücut direnci. Spor ve hareket. Sonrası beslenme. Özellikle meyve sebzeler ile daha spesifik şeyler, mesela sarımsak, yoğurt, kefir, yeşil çay vb. Sonrası ise besin takviyeleri. Özellikle c vitamini, çinko, beta glukanlar (1.3 ve 1.6) ve kara mürver ekstresi. Meyve sebzeler ve takviyeler eğer kendinize de dikkat ederseniz bu kışı atlatmanızı sağlayabilir. Çünkü bağışıklık sistemini çok dirençli hale getiriyorlar. Dediğim gibi, bu virüsle yaşamaya alışın. Önümüzdeki yıllarda, hatta belki aylar ya da haftalarda mutasyona da uğrayacak, ya daha ölümcül olacak, ki kendi de kaybeder, bu yüzden bunu düşük olasılık görüyorum, ya da o da bizimle yaşamayı öğrenecek. Aşısı bulunsa bile mutasyona her uğradığında aşı işlevini kaybedecek. Grip aşıları da öyledir. Sizi sadece geçmiş senelerin grip virüslerinden korur. Yenilerinden değil. Yani tam koruma sağlamaz. Tam koruma her zaman için bağışıklık sisteminizdir. Fakat dediğim gibi virüsün canlılığını devam ettirebilmesi için bulunduğu konağı öldürmemesi ve başka konaklara geçebilmesi gerekiyor. Bunun için de mecburen mutasyona uğramak zorunda. Mutasyon dediğimiz şey ise nesille alakalı ve virüsler çok hızlı üreyip öldükleri için bizlerde yıllar alan nesil değişimi onlarda saatler alabiliyor. Bu sayede çok hızlı mutasyon geçiriyorlar. Ve büyük bir olasılık süre geçtikçe virüs bulaştığı kişiyi öldürmeyecek şekilde mutasyon geçirecek. Yani bu virüsü ne kadar geç kaparsanız tehlikesi o kadar az olacak. Evet, hepimize uğrayacak bu virüs ama ne kadar geç uğrarsa o denli şanslı olacağız. Bu yüzden olabildiğince evden çıkmamak, hijyene dikkat etmek, gerekli şekilde beslenmek, hareket etmek ve gerekli takviyeleri almak gerekiyor. Bunları yapanlar emin olun hepimizden uzun yaşayacak. Özet 1- Kendinizi karantinaya alın. Virüsle en geç temas edenler en şanslıları olacak 2- Hijyen. Olabildiğince temizliğe dikkat edin. 3- Meyve sebze yiyin. 4- Bağışıklığa iyi gelen sarımsak, kefir, yoğurt gibi besinler tüketin. 5- Bağışıklığa çok iyi gelen besin takviyeleri ve vitaminler alın. Örnek: beta glukanlar, c vitamini, çinko, kara mürver ekstresi vb. 6- Hareket edin ve evinizde spor yapın. 7- Sigarayı bırakın. 8- Bol su için. Hepinize saglikli gunler dilerim, unutmamak gerek ki herseyin basi dogru beslenme ve her ne yiyorsaniz o'sunuz. Not: Giris paragrafindaki dusuncelerin tamami bana aittir ve son 5 yildir beslenmeye olan duskunlugumden cikarimlarimdir. Onerdiklerim, her kosulda mutlak dogru olarak kabul edilmemelidir. Lutfen beslenme dokturunuza danisiniz. * iki ogun arasi not dustugum onerim gunde iki ogun beslenenler icindir; 3 ogun beslenme sekli daha yaygindir ama giris paragrafindaki onerim gecerliligini korumaktadir. Umarim faydasi olmustur, okudugunuz icin tesekkur ederim, esen kalin. Edit: Yazinin Dr. Mehmet Oz'e ait oldugu belli oldu.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Under Armour Erkek Charged Pursuit 3 Spor Ayakkabı : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B09XBSMMFB 24 sa. önce paylaşıldı

SALOMON OUTLINE PRIMALOFT HDY M Outdoor Ceketi Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0C6KPSMCC 2 ay önce paylaşıldı

Jack & Jones Erkek Jacweekday Trunks 7'li Paket Boxer Şort, Turuncu, L : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0991ZMZZ1 24 sa. önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

34
Cevap

2
Favori

3.396
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

20 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa:

önceki 1 2

Giriş

Mesaj

ratsx

Yüzbaşı

932 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

quote:

Orijinalden alıntı: voodoo child

bol su icmek bagisiklik sistemini guclendirdiginie dair pubmed linkini paylasir misin? normal suyunuzu iceceksiniz bu kadar basit... daha fazla iceyim daha fazla bagisiklik kazanirim mantigi ile gidin her gun 19 litre su icin... ahkam kesmedim ama kesilecekse genetik mezunu oldugum icin eminim sizden daha cok kesecek konumdayim! sizin ahkam kesecek pozisyonunuz neredne geliyor?

diger noktalara gelince, ayni mantikla erken yakalanirsaniz daha erken bagisiklik kazanabilirsiniz... tabi corona surekli mutasyona ugrayan bir virus sonra yakalanirsaniz farkli bir turune de yakalanabilirsiniz.. yani erken ya da gec yakalanmanin bir avantaji yok.. hastane olanaklarian ulasmak daha kolay olacagi icin en erken yakalanmak en iyi bile olabilir.

destek ekstra vitamina takviyeye ihtiyaciniz yok eger saglikli meyve sebze protein tuketen biriyseniz... bunlari almanizin ekstra bir yarari yok.

internette paylasilan bilgilerin cogu yanlis.. surekli tuzlu su icin diye sacma bilgiler bile paylasiliyor...

“bol su icmenin coronaya iyi geldigi hangi bilimsel makalede yazıyor?”
Söylediğiniz bu söz nerede yazıyor ki, soru soruyorsunuz?
Yazıda her türlü virüse karşı alınacak önlemleri sıralamış, vücut direncinin çok önemli olduğunu vurgulamış. Yani genel yazmış. O önlemlerden biri de bol su içmek olduğu belirtilmiş.
Yani dememiş bol su içmek tek başına virüse iyi gelir.

“ bol su icmek bagisiklik sistemini guclendirdiginie dair pubmed linkini paylasir misin?” demişsin, sonra da “ daha fazla iceyim daha fazla bagisiklik kazanirim mantigi ile gidin her gun 19 litre su icin...” demişsin. Konuyu çarpıtmaktan öte saçmalamışsın kim 19 litreden bahsediyor.
Herkes bilir ki bol su içmekten kasıt günlük 2-2,5 litre arasındadır. Toplumumuzda ve benim cevremde çoğu insan bir litre civarında ya içiyor ya içmiyor. Ve ben tanıdığım her insana bol su içmesini öneriyorum.

“ bol su icmek bagisiklik sistemini guclendirdiginie dair pubmed linkini paylasir misin?” demişsin ben de sana, bol su içmenin bağışıklık sistemine bir faydası olmadığına dair argüman koyar mısın? diyorum, öyle pubmed falan olmasına gerek yok.

Ha ben kendimden bir link vereyim. Kendi hayatımdan.
20 li yaşlarda 6 ay arayla arka arka böbrek ağrılarından hastanede birer hafta kaldım. Taş ve kum vardı böbreklerimde. Çok sıkıntı çektim müthiş ağrılar. Tedaviden sonra önerilere uyarak bol su içmeye başladım. Ortalama 2 litre. Bugün orta yaş bir insan olarak o günden itibaren hiç bir zaman böbrek şikayeti yaşamadım. Her sene verdiğim idrar tahlillerimde sonuc berrak olarak çıktı.
Bununla birlikte su içmenin vücut direncimi arttırdığını keşfettim. Bol su içtim, bol yürüdüm, orta yaşlarımda doktorumun önerisiyle vitamin aldım.
Eee ne mi oldu. Son iki sendir ne nezle nede bir grip rahatsızlığı yaşamadım. Son gittiğim doktor 1,5 sene önceydi.

“ahkam kesmedim ama kesilecekse genetik mezunu oldugum icin eminim sizden daha cok kesecek konumdayim! sizin ahkam kesecek pozisyonunuz neredne geliyor?”
Genetik mezunu iseniz vay halimize. Ben ahkam kesmedim, Yazıda yazıların doğruluğunu yaşayarak öğrendim zaten. Yazıya katılıyorum. Son zamanlarda virüs ile ilgili uzmanların önerilerinde, yukardaki maddelerin hepsi aşağı yukarı var. İnsan vücudunu boşver bütün canlıların suya ne oranda ihtiyacı olduğunu bilmiyorsan ne diyeyim. Genetik mezunu arkadaşım.

Sen hemen virüse yakalan, ben en son yakalanmak isterim. Neden mi? Genellikle o zamana kadar aşısı bulunur da ondan.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ratsx -- 20 Mart 2020; 21:5:43 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

bobafett

Yarbay

2430 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

bobafett

Yarbay

2430 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

bobafett

Yarbay

2430 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

bobafett

Yarbay

2430 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

bobafett

Yarbay

2430 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

ratsx

Yüzbaşı

932 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Suyun ne kadar önemli olduğu ile ilgili binlerce makaleden bir örnek,

Az su içmek corona virüse yakalanmayı kolaylaştırıyor
Hastalıklardan korunmada suyun 'vücudun savunma kalkanı' olduğunu ve bağışıklık sisteminin çalışmasında çok önemli bir işlevi bulunduğunu belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Yıldırım, "Su, solunum yollarının nemlendirilmesinde çok etkili. Az su tüketildiğinde hem alerjik reaksiyonların gelişimi hem enfeksiyon etkeninin solunum yolu mukozalarına yapışması kolaylaşıyor. Yeterince su tüketmezsek, diğer solunum yolları enfeksiyonlarında olduğu gibi yeni koronavirüse (Covid-19) yakalanmak kolaylaşabilir" dedi.
Vücudun 3'te 2'sini oluşturan su, sağlık için büyük önem taşıyor. Hastalıklardan korunmada 'vücudun savunma kalkanı' olarak adlandırılan bağışıklık sisteminin çalışmasında çok önemli bir işlevi olan suyun faydaları konusunda bilgiler veren Uzm. Dr. Yusuf Yıldırım, 'Su, solunum yollarının nemlendirilmesinde çok etkili' dedi. 22 Mart Dünya Su Günü nedeniyle bilgilendirmelerde bulunan Uzm. Dr. Yusuf Yıldırım, vücudun kendi bileşeni olan suyun faydalarını anlattı.

GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN BOL SU İÇİN!

Virüslerin kuru yüzeylere daha kolay yapıştığını ifade eden Uzm. Dr. Yusuf Yıldırım, yeni koronavirüse (Covid-19) karşı suyun önemine şu sözlerle dikkat çekti:

"Su solunum yollarının nemlendirilmesinde çok etkili. Az su tüketildiğinde hem alerjik reaksiyonların gelişimi hem de enfeksiyon etkeninin solunum yolu mukozalarına yapışması kolaylaşıyor. Yeterince su tüketmezsek diğer solunum yolları enfeksiyonlarında olduğu gibi yeni Koronavirüs Covid-19'a da yakalanmak kolaylaşabilir. Bu nedenle bir yetişkinin güçlü bir bağışlık sistemi için günde en az 2.5 litre su tüketmesi gerekir."

Suyun dolaşım için de oldukça önemli olduğunu işaret eden Uzm. Dr. Yusuf Yıldırım, "Dolaşım olmadığı zaman bağışıklık hücreleri de yeterince fonksiyonunu yerine getiremeyecektir. Su bağışıklık için gereklidir, çünkü dolaşım için gereklidir" diye konuştu.

İLERİ YAŞTAKİLER İÇİN SU TÜKETİMİ ÖNEMLİ!

Uzm. Dr. Yıldırım, "Yeteri kadar su tüketimi olmadığında baş ağrısı, ağız kokusu, kabızlık, şişkinlik ve gaz, kemik erimesi, ciltte kuruluk ve kırışıklık, börek taşı oluşur ve ayrıca vücutta toksinlerin birikimi ile idrar çıkışının azalması sebebiyle vücuttaki sıvı dengesi bozulabilir. İleri yaştaki kişiler su içmeyi ihmal ettiğinde 'hipernatremi' dediğimiz bir tablo oluşur ve bu durum bilinci bile bozabilir" şeklinde konuştu.

TATLI-TUZLU YİYENLER DAHA ÇOK SU İÇMELİ

Tuzlu, tatlı, yağlı veya fast-food tarzı gıdaların yoğun tüketildiği günlerde sindirimi kolaylaştırmak için su tüketiminin artırılması gerektiğini belirten Uzm. Dr. Yusuf Yıldırım, günlük su tüketim miktarının nasıl belirlenebileceği konusunda şu önerilerde bulundu:

"Günlük su tüketimi kişinin vücut ölçülerine göre belirlenir. Kişinin günlük su ihtiyacı vücuttaki yağ dokusu miktarı, cinsiyet, vücutta enfeksiyon varlığı olup olmaması, emzirme veya hamilelik durumlarına göre düzenlenmesi gerekir. Hamileler ve emziren anneler günde mutlaka 3.5-4 litre su tüketmelidir. Ortalama olarak günde 2- 2.5 litre yani 8-10 bardak su tüketilmelidir."

SUYUN 7 FAYDASI

Uzm. Dr. Yusuf Yıldırım, suyun sağlık açısından en önemli faydalarını 7 maddede şöyle sıraladı:

"Kan dolaşımını hızlandırır. İdrar akışını hızlandırır. Ciltteki kolajen ve hyaluronik asit üretimini hızlandırır, cildi gençleştirir ve nemlendirir. Sindirimi kolaylaştırır, hidroliz suyla yapılan bir işlemdir ve gıdaların sindiriminde en önemli maddelerden birisidir. Beyin omurilik sıvısının dolaşımını hızlandırır, bu sayede baş ağrılarını önler. Sindirimi hızlandırıp kabızlığı önler. Kemik üretim hızını artırdığı için kemik erimesine karşı koruyucu etkiye sahiptir."
http://www.bursadabugun.com/haber/az-su-icmek-corona-viruse-yakalanmayi-kolaylastiriyor-1267767.html

ratsx

Yüzbaşı

932 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Oksijenden sonra en önemli hayat kaynağımız olan su, vücudumuz için büyük önem taşıyor. İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Dr. Arzu Akgül, suyun tüm dünyayı etkisi altına alan corona virüsünden, kansere kadar birçok hastalığa karşı etkili bir görev üstlendiğini anlatırken, önemli uyarılar ve önerilerde bulunuyor.

Vücudumuzdaki tüm metabolik olayların devamında, besleyici maddelerin gerekli yerlere ulaştırılmasında ve her gün oluşan atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasında su, temel bir aracı. Kişinin yağ dokusu miktarına göre su miktarının vücut ağırlığının yüzde 55 ile yüzde 77’i arasında olmasını gerektiğini belirten Nefroloji Uzmanı Dr. Arzu Akgül, sözlerine şöyle devam ediyor:

İnsanın vücut ağırlığı değişmedikçe sıvının miktarı da değişmez. Bu oran yeni doğmuş bebeklerde yüzde 78’e kadar çıkıyor. Böbreklerimizin işlevlerini yerine getirebilmeleri için yeterli su tüketmek çok önemli. Su idrar, ter ve dışkı aracılığıyla toksinlerin uzaklaştırılmalarını sağlıyor, vücut sıcaklığını ve kanın yoğunluğunu kontrol ediyor. Yeterince sıvı almazsak toksinler kanda birikiyor. Bunun sonucunda da böbrek taşları ya da çok daha önemli böbrek yetmezliği gelişebiliyor.

Corona virüsünden korunmada etkili olabilecek önlemlerden birinin de bağışıklık sistemini güçlü tutmak olduğunu söyleyen Nefroloji Uzmanı Dr. Arzu Akgül, “Güçlü bağışıklık için ise dengeli ve yeterli beslenmek gerekiyor. Bol su tüketimi de vücuttaki toksinlerden arınmak ve metabolizmayı canlandırmak için önemli. Günlük yeterli miktarda su içmek toksinlerin vücuttan atılmasına, bakterilerin ve virüslerin etkisiz hale gelmesine yardımcı olur” diyor.

Doğru bilinen yanlışlar hakkında da bilgi veren Akgül, “Kişisel temizliğimizin ana kaynağıdır su ama bu arada bazı yanlışları da düzeltmekte fayda var. Sirkeli su, aşırı sıcak sular ile boğaza gargara yapmak ağız mukozamızın yapısını bozarak faydadan çok zarar verebilir. Tuzlu su ve/veya ılık su ile gargaranın elbette faydası olur. Sık aralıklarla su içmek vücudumuzun susuz kalmamasını önler, bağışıklığımızın artmasına destek olur ama söylentilerin aksine virüsleri mideye göndermez.

Su alımındaki en basit yaklaşım, yazın en az 2-2,5 litre, kışın en az 1,5 litre sıvı tüketmek. Susama hissi yanında, idrar rengi de su dengemiz hakkında bilgi veriyor. İdrar miktarı azalıp, rengi koyulaştıkça su içmek gerekiyor. Suyu her zaman görünür bir yerde bulundurmalı, susama hissi beklenmeden su tüketmeli, uyanınca 1 bardak, her idrar sonrası 1 bardak su içmeli, egzersiz yaparken, sıcakta çalışırken, uzun-hareketsiz yolculuklarda su tüketimi arttırılmalıdır" dedi.

https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/corona-virusunden-korunmak-icin-su-icin/5/?_szc_galeri=1

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

timucinpusat

Binbaşı

1624 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa:

önceki 1 2

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »