Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Canbatis -- 24 Temmuz 2020; 15:59:8 > |
Hızlı 
Bildirim
Bu vücudu nasıl geliştiririm
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Dostum çok zayıfsın yağ oranı düşük olduğu için kasların belli olmuş.
İlk Önce Beslenmeni tamamen değiştir kanımca senin metobolizma baya hızlı o yüzden 3000 Kalori üzerinde Beslen.
Ağırlık Antremanlarına Önem ver , Kompleks Karbonhidrat , Protein Üzerine yiyecekler , Zeytinyağı fındık yağı ceviz yağları gibi şeyler tüket ( yağlar biraz pahalı
)
Haftada Minimum 5 gün Antreman yapmaya çalış Pazar günleri OFF günleri olabilir.
Kolay gelsin. -
çok teşekkürler peki düzgün beslenme ve antrenman programı verebilicek misin ya da verebilicek biri yokmu bekliyorum :D -
Canbatis
C
kullanıcısına yanıt
Evdemi yapıcaksın salondamı ? -
evde yapıcam malesef. spor salonuna gitmek istiyorum ama buraya uzak -
al bi bisiklet uzak muzak demeden koyul yola yavas yavas git kenardan ben 4 senedir yapıyorum hala yanlışlarım cıkabiliyoki sen bide evde kendi basına yapıcaksın salona gitmeden olmuyor o güzel vücutlar. -
2 hafta sonra okul başlıyo spor salonuna gitmem imkansız zaten.
sizden sadece güzel bi program istiyorum haftada 5 gün kaytarmadan yapabiliceğim -
GÜNCEL -
GÜNCEL -
GÜNCEL!!! -
Canbatis
C
kullanıcısına yanıt
5 günde ne gelişme oalcak çok merake diyorum.istersen protein tozunu kafana dikip iç -
kardeşim afedersin ama salak mısın dicem ayıp olucak
haftada 5 günlük diyorum 5 gün yapıcam demiyorum kıt mısın? -
GÜNCEL -
İlk kilo alman gerekiyor,bir de evde çalışma için oyle ahım şahım bir program gerekmiyor internetten az araştırıp bulabilirsin..Ama kombinasyonları iyi ayarlamak önemli
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
55 kiloyum kaç kilo olmam lazım -
GÜNCEL -
üzgünüm dostum bu vücut gelişmez -
abi sen afedersinde taşşakmı geçiyosun? -
Canbatis
C
kullanıcısına yanıt
ben çok ciddiyim -
başka yerde mesaj kas.
GÜNCEL
Benzer içerikler
- squat bacak kalınlaştırır mı
- barfiks boy uzatır mı
- bacak çalışmak testosteron artırır mı
- lor peyniri neden ucuz
- spora 1 hafta ara vermek
- en iyi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
