1.80 boyundayım ve 68 kilodayım 5 aydır fitnessa gidiyorum. Şöyle bir sorum olacak hem kilo almak istiyorum ve karbonhidratımı almaya dikkat ediyorum ama aynı zamanda biraz popom var ordaki yağları eritmek istiyorum. İkisi aynı anda olmaz gibime geliyor bi yardım ederseniz ne yapmalıyım ? Şimdiden teşekkürler..
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme