Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Benim Sorunum Ne? Edit 1 (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
cakiyyyy
C
kullanıcısına yanıt
Henüz almadım okullar başlayınca spora başlicam, 1-1,5 ay takviyesiz gidicem ardından takviyeye başlicam.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Bende çok zayıftım sonra günde 1 çorba kasesi badem, ceviz ve fındığı karıştırdım. (Bir anda yemiyorum tabi.) Sabahtan doldur 1 kaseye, kahvaltıda 6-7 tane at ağzına ne biliyim kahvaltıdan kalktın 1-2 saat geçti yine 5-6 tane daha, akşam yemeğinden önce al 5-6 tane akşam yemeğinden sonrada al 5-6 tane. Böyle böyle her gün bir kase bitirdim. 2 aya yakın bir süreçte 3 3.5 kilo almıştım.
(Ayrıca iki günde 1 balık yağı hapı kullanıyordum ama bunu boyum uzasın diye kullanıyordum kiloma etkisi olmuş mudur bilmiyorum) -
1KG 7400 kaloridir.Aldığın kalori-toplam harcadığın'dır seni dengeleyen,büyüten veya küçülten şey.Kilo almak istiyorsan günlük ihtiyacın olan kaloriyi hesapla ve 200-500 aralığında arttır.Zamanla kilonun arttığını göreceksin.İnsan bir anda kilo alıp,kilo vermez.Sabır gerekir,azim gerekir.Günlük 1-2 kg değişir açlık veya tokluk durumlarına göre.Beslenmeni kontrollü bir şekilde arttır.Sağlıklı karbonhidrat,yağ ve protein alarak sağlayabilirsin. -
quote:
Orijinalden alıntı: xxbar10xx
1KG 7400 kaloridir.Aldığın kalori-toplam harcadığın'dır seni dengeleyen,büyüten veya küçülten şey.Kilo almak istiyorsan günlük ihtiyacın olan kaloriyi hesapla ve 200-500 aralığında arttır.Zamanla kilonun arttığını göreceksin.İnsan bir anda kilo alıp,kilo vermez.Sabır gerekir,azim gerekir.Günlük 1-2 kg değişir açlık veya tokluk durumlarına göre.Beslenmeni kontrollü bir şekilde arttır.Sağlıklı karbonhidrat,yağ ve protein alarak sağlayabilirsin.
Hocam bugün itibariyle 1 ayı geçtim 57 ile başladım ve şu an 60'ım ama hiç belli olmuyor(yüzümde bile herhangi bir etlenme yok). Hatta kilo vermiş gibi bile hissediyorum. Bir an tartı mı arızalı diye düşündüm. -
quote:
Orijinalden alıntı: AwerlawK
quote:
Orijinalden alıntı: xxbar10xx
1KG 7400 kaloridir.Aldığın kalori-toplam harcadığın'dır seni dengeleyen,büyüten veya küçülten şey.Kilo almak istiyorsan günlük ihtiyacın olan kaloriyi hesapla ve 200-500 aralığında arttır.Zamanla kilonun arttığını göreceksin.İnsan bir anda kilo alıp,kilo vermez.Sabır gerekir,azim gerekir.Günlük 1-2 kg değişir açlık veya tokluk durumlarına göre.Beslenmeni kontrollü bir şekilde arttır.Sağlıklı karbonhidrat,yağ ve protein alarak sağlayabilirsin.
Hocam bugün itibariyle 1 ayı geçtim 57 ile başladım ve şu an 60'ım ama hiç belli olmuyor(yüzümde bile herhangi bir etlenme yok). Hatta kilo vermiş gibi bile hissediyorum. Bir an tartı mı arızalı diye düşündüm.
8-10kg arasında yüzünde değişiklikler olur.Bende zamanında 95kg'dım 85e doğru yüzümde o fazla yağlanma gitmişti hatta 75-82 civarında fark olmuyor pek.10 kilo vermek veya almak yüzde bayağı bir değişiklik yapıyor.Tabi çok zayıf olmayan insanlar için geçerli bu dediğim
-
quote:
Orijinalden alıntı: xxbar10xx
quote:
Orijinalden alıntı: AwerlawK
quote:
Orijinalden alıntı: xxbar10xx
1KG 7400 kaloridir.Aldığın kalori-toplam harcadığın'dır seni dengeleyen,büyüten veya küçülten şey.Kilo almak istiyorsan günlük ihtiyacın olan kaloriyi hesapla ve 200-500 aralığında arttır.Zamanla kilonun arttığını göreceksin.İnsan bir anda kilo alıp,kilo vermez.Sabır gerekir,azim gerekir.Günlük 1-2 kg değişir açlık veya tokluk durumlarına göre.Beslenmeni kontrollü bir şekilde arttır.Sağlıklı karbonhidrat,yağ ve protein alarak sağlayabilirsin.
Hocam bugün itibariyle 1 ayı geçtim 57 ile başladım ve şu an 60'ım ama hiç belli olmuyor(yüzümde bile herhangi bir etlenme yok). Hatta kilo vermiş gibi bile hissediyorum. Bir an tartı mı arızalı diye düşündüm.
8-10kg arasında yüzünde değişiklikler olur.Bende zamanında 95kg'dım 85e doğru yüzümde o fazla yağlanma gitmişti hatta 75-82 civarında fark olmuyor pek.10 kilo vermek veya almak yüzde bayağı bir değişiklik yapıyor.Tabi çok zayıf olmayan insanlar için geçerli bu dediğim
Valla hocam açıkcası ben yüzde değişiklik çok istemiyorum sadece yanağımdaki hafif çukurluk gitsin kemikli yapısı kalsın
tek istediğim bu çırpı kol ve bacakları az da olsa hizaya getirmek.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
Edit 1 geldi arkadaşlar.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
