Bacak Kasları Geliştirme (Yardım)

EterNaLFox_

Yüzbaşı

Konu Sahibi

13 yıl

0

arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU

Sonraki Mesaj

tatbkath

Yarbay

13 yıl

0

Seri şekilde Merdiven in-çık.

Baya yardımı dokunur.

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

lumpazivagabundus

Yüzbaşı

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: tatbkath

Seri şekilde Merdiven in-çık.

Baya yardımı dokunur.

bunu yazıcaktım

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

YamYamPokemon

Teğmen

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: lumpazivagabundus

quote:

Orijinalden alıntı: tatbkath

Seri şekilde Merdiven in-çık.

Baya yardımı dokunur.

bunu yazıcaktım

Alıntıları Göster

11 senedir merdiven inip çıkıyorum ve okula yürüyerek gidip geliyorum.Bacak kaslarımdan memnunum.Baldırlarım biraz geniş o kadar.Ama kol kası kası sıfır ya hiç yok

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

Germ

Yüzbaşı

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: YamYamPokemon

11 senedir merdiven inip çıkıyorum ve okula yürüyerek gidip geliyorum.Bacak kaslarımdan memnunum.Baldırlarım biraz geniş o kadar.Ama kol kası kası sıfır ya hiç yok

Alıntıları Göster

Duvar karşısında vs. sert şutlar çalış, parmak ucunda koş, üzerine sırtına ağırlık alıp eğil kalk

Sonraki Mesaj

Buna gelen 2 yanıtı gör.

Eren

Yarbay

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: Germ

Duvar karşısında vs. sert şutlar çalış, parmak ucunda koş, üzerine sırtına ağırlık alıp eğil kalk

Alıntıları Göster

Bir de şey diyorlar kılları kesince daha hızlı gelişim oluyormuş kaslarda ?

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

Anesthesia`

Yarbay

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: Germ

Duvar karşısında vs. sert şutlar çalış, parmak ucunda koş, üzerine sırtına ağırlık alıp eğil kalk

Alıntıları Göster

Banada lazım bu takip ediyorum konuyu..

Sonraki Mesaj

Germ

Yüzbaşı

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: Eren

Bir de şey diyorlar kılları kesince daha hızlı gelişim oluyormuş kaslarda ?

Kıllar vücudun enerjisini azaltıyor diye biliyorum.

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

Karizmatikemmi

Binbaşı

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS

arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU

Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)

Sonraki Mesaj

Buna gelen 2 yanıtı gör.

kemal_raul

Yüzbaşı

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi

quote:

Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS

arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU

Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)

çömel kalk günde 100 kere.ben herzaman aypıyorum manyak bacak kası oldu

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

Anesthesia`

Yarbay

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi

quote:

Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS

arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU

Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)

Kesinlikle katılmıyorum. Senin dediğin kalça kuvvetiyle vurduğundur. Topa vurma tekniği ayrı zaten. Bacak kaslarıda önemli. Gerilmeden vur bakalım topa kas olmadan gidecekmi?

Sonraki Mesaj

Buna gelen 2 yanıtı gör.

Paramedik 112

Yarbay

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: Anesthesia`

quote:

Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi

quote:

Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS

arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU

Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)

Kesinlikle katılmıyorum. Senin dediğin kalça kuvvetiyle vurduğundur. Topa vurma tekniği ayrı zaten. Bacak kaslarıda önemli. Gerilmeden vur bakalım topa kas olmadan gidecekmi?

Alıntıları Göster

Bisiklete bin.

Sonraki Mesaj

Buna gelen 2 yanıtı gör.

E

erm453

Er

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: Paramedik 112

Bisiklete bin.

Alıntıları Göster

yürürken ayklarını büyük aç olusacak ağrıyı hisset

Sonraki Mesaj

Slashs Snakepit

Çavuş

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: Paramedik 112

Bisiklete bin.

Alıntıları Göster

Bacaklara takılan ağırlıklar vardır. Ben geçen sene kullanıyordum. Çok yardımı dokundu. Al ondan tak bacağına koş ve zıpla. Çok iyi bacak kası yapıyor. Ya da git amelelik yap. İşe gir. Bacak kası belki yaparsın.

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

Doom

Yarbay

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: Slashs Snakepit

Bacaklara takılan ağırlıklar vardır. Ben geçen sene kullanıyordum. Çok yardımı dokundu. Al ondan tak bacağına koş ve zıpla. Çok iyi bacak kası yapıyor. Ya da git amelelik yap. İşe gir. Bacak kası belki yaparsın.

Alıntıları Göster

Merdiven inip-çıkarak,parmak ucunda koşarak oluşan bacak kasının zıplamaya etkisi olur mu?

Sonraki Mesaj

Karizmatikemmi

Binbaşı

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: Anesthesia`

quote:

Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi

quote:

Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS

arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU

Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)

Kesinlikle katılmıyorum. Senin dediğin kalça kuvvetiyle vurduğundur. Topa vurma tekniği ayrı zaten. Bacak kaslarıda önemli. Gerilmeden vur bakalım topa kas olmadan gidecekmi?

Nedense gerilmeden vurduğumda daha hızlı gidiyor tamam bacak kası olmadanda olmazda yine de vuruş tekniği önemli bende bacak kası olmasında rağmen topa sert vuramıyorum(fazlada sert vurmayı denemiyorum)

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

SüperSiper

Yüzbaşı

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi

quote:

Orijinalden alıntı: Anesthesia`

quote:

Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi

quote:

Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS

arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU

Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)

Kesinlikle katılmıyorum. Senin dediğin kalça kuvvetiyle vurduğundur. Topa vurma tekniği ayrı zaten. Bacak kaslarıda önemli. Gerilmeden vur bakalım topa kas olmadan gidecekmi?

Nedense gerilmeden vurduğumda daha hızlı gidiyor tamam bacak kası olmadanda olmazda yine de vuruş tekniği önemli bende bacak kası olmasında rağmen topa sert vuramıyorum(fazlada sert vurmayı denemiyorum)

Alıntıları Göster

ben pisburun çekince çok hızlı gidiyor.

Sonraki Mesaj

Buna gelen 2 yanıtı gör.

One Shot One Kill

Binbaşı

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: SüperSiper

ben pisburun çekince çok hızlı gidiyor.

Alıntıları Göster

Kalf çalış.

Sonraki Mesaj

Karizmatikemmi

Binbaşı

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: z for zambrotta

ben pisburun çekince çok hızlı gidiyor.

Burun vurunca hızlı giderde önemli olan hızlı ve isabetli vurmak

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

sasa_iliç

Yarbay

13 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi

quote:

Orijinalden alıntı: z for zambrotta

ben pisburun çekince çok hızlı gidiyor.

Burun vurunca hızlı giderde önemli olan hızlı ve isabetli vurmak

Alıntıları Göster

bana da lazım

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.