Bacak Kasları Geliştirme (Yardım)

quote:

Orijinalden alıntı: tatbkath

Seri şekilde Merdiven in-çık.

Baya yardımı dokunur.

quote:

Orijinalden alıntı: lumpazivagabundus

quote: Orijinalden alıntı: tatbkath Seri şekilde Merdiven in-çık. Baya yardımı dokunur.

bunu yazıcaktım

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: YamYamPokemon

11 senedir merdiven inip çıkıyorum ve okula yürüyerek gidip geliyorum.Bacak kaslarımdan memnunum.Baldırlarım biraz geniş o kadar.Ama kol kası kası sıfır ya hiç yok

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Germ

Duvar karşısında vs. sert şutlar çalış, parmak ucunda koş, üzerine sırtına ağırlık alıp eğil kalk

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Germ

Duvar karşısında vs. sert şutlar çalış, parmak ucunda koş, üzerine sırtına ağırlık alıp eğil kalk

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Eren

Bir de şey diyorlar kılları kesince daha hızlı gelişim oluyormuş kaslarda ?

quote:

Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS

arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU

quote:

Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi

quote: Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU

Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)

quote:

Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi

quote: Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU

Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)

quote:

Orijinalden alıntı: Anesthesia`

quote: Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi quote: Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)

Kesinlikle katılmıyorum. Senin dediğin kalça kuvvetiyle vurduğundur. Topa vurma tekniği ayrı zaten. Bacak kaslarıda önemli. Gerilmeden vur bakalım topa kas olmadan gidecekmi?

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Paramedik 112

Bisiklete bin.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Paramedik 112

Bisiklete bin.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Slashs Snakepit

Bacaklara takılan ağırlıklar vardır. Ben geçen sene kullanıyordum. Çok yardımı dokundu. Al ondan tak bacağına koş ve zıpla. Çok iyi bacak kası yapıyor. Ya da git amelelik yap. İşe gir. Bacak kası belki yaparsın.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Anesthesia`

quote: Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi quote: Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)

Kesinlikle katılmıyorum. Senin dediğin kalça kuvvetiyle vurduğundur. Topa vurma tekniği ayrı zaten. Bacak kaslarıda önemli. Gerilmeden vur bakalım topa kas olmadan gidecekmi?

quote:

Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi

quote: Orijinalden alıntı: Anesthesia` quote: Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi quote: Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde) Kesinlikle katılmıyorum. Senin dediğin kalça kuvvetiyle vurduğundur. Topa vurma tekniği ayrı zaten. Bacak kaslarıda önemli. Gerilmeden vur bakalım topa kas olmadan gidecekmi?

Nedense gerilmeden vurduğumda daha hızlı gidiyor tamam bacak kası olmadanda olmazda yine de vuruş tekniği önemli bende bacak kası olmasında rağmen topa sert vuramıyorum(fazlada sert vurmayı denemiyorum)

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: SüperSiper

ben pisburun çekince çok hızlı gidiyor.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: z for zambrotta

ben pisburun çekince çok hızlı gidiyor.

quote:

Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi

quote: Orijinalden alıntı: z for zambrotta ben pisburun çekince çok hızlı gidiyor.

Burun vurunca hızlı giderde önemli olan hızlı ve isabetli vurmak

Alıntıları Göster