Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
7 kilometreyi 43 dk. da koşmak (4. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Beyler 2 dakikada 50 km emekleyebiliyorum. Yürürken arabaları geçtiğim oluyor. Sizce iyi miyim? (Koşuda 5 saat sonunda yorulduğum için pek koşmuyorum. Ortalama 300 km hızla koşabiliyorum) -
sonuç ne? 
-
Öğlen sıcağında denemedim tabi . Akşamda düğün varmış ondan önce denersem atarım . -
ben de cıkıyorum birazdan. 
-
10 kilometreyi 26 dakikada falan koşuyor atletler.seninde 7 kilometreyi en azından 30 dakikada koşman lazım.
bu arada 30 dakikada 7 kilometre yürüyebilirsiniz tabi profosyonel bir atletseniz...
-
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
ben de cıkıyorum birazdan.
Bu arada nerede oturuyosun ? -
askeriyeden biliyorum 3km=15 dk'da bitirmen gerekiyor yoksa çarşın gidiyor.kolay gelsin -
quote:
Orijinalden alıntı: Alkolog
7km yol 30 dakikada yürünüyor zaten
Yavaş sallayın lütfen. -
quote:
Orijinalden alıntı: aslantoli
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
ben de cıkıyorum birazdan.
Bu arada nerede oturuyosun ?
samsun dostum. bu arada çok acayip bi olay geldi başıma. kendime şaşırdım bugün. anlatıcam bi ara
bugün başıma gelen olay
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ||Paradise|| -- 15 Eylül 2011; 19:31:34 >
-
bu arada bugün 7 koşmadım. 5 küsür falan gidip sonra şınav mekik hareketlerini yaptım -
quote:
Orijinalden alıntı: xyz1995
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
bu arada bugün 7 koşmadım. 5 küsür falan gidip sonra şınav mekik hareketlerini yaptım
nasıl geçti program
yanma falan olmuyo ama feci terledim. hatta koşudan daha fazla terledım.
-
quote:
Orijinalden alıntı: xyz1995
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
quote:
Orijinalden alıntı: xyz1995
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
bu arada bugün 7 koşmadım. 5 küsür falan gidip sonra şınav mekik hareketlerini yaptım
nasıl geçti program
yanma falan olmuyo ama feci terledim. hatta koşudan daha fazla terledım.
istersen daha profosyenel dumbella çalışma programı vereyim
yok dostum dambıl programı var da ben de. uğraşamıyorum. zaten okul da başlıyo. kim uğraşcak
-
quote:
Orijinalden alıntı: SAS
Askerde 5kmyı 11dakikada koşmazsan tekrar koşturuyorlar.
Daha çok koşmalısın.
14.30 degilmiydi yanlışmı hatırlıyorum
-
quote:
Orijinalden alıntı: kroto
quote:
Orijinalden alıntı: SAS
Askerde 5kmyı 11dakikada koşmazsan tekrar koşturuyorlar.
Daha çok koşmalısın.
14.30 degilmiydi yanlışmı hatırlıyorum
Bölük bölük değişir o dakika
-
konu ölmüş olsa da hortlatmadan geçemeyeceğim, öyle sallamışsınız ki koşma temposu konusunda. 40 dk koşuyorum 1 km 5 dakikada bitiyor, 40 dakikada 8 km bitiyor, ve parkurda benim gibi koşan yok zaten, adam da iyi koşuyo bence. -
Bılmeden konusmakta uzerınıze yok. Sedanter kisiliginizle anca boyle sallanırsınız :) Arkadas gayet ıyı kosuyor. Sadece 2 haftalık antrenman ıle ıyı bır dereceye ulasmıs.
Ayrıca bazı sorulara cevap vermek ıstıyorum. Aerobık enerjı gerektıren bır spor oldugu ıcın daha uzun mesafeler kosarak, daha da ıyı bır dereceye ulasabılırsın. Maraton ve kısa mesafe kosucularının antrenman sekıllerı tabı kı farklı. Cunku bırısı anaerobık bırısı ısı aerobık enerjı yolunu kullanmaktadır. -
15 dk 50 km anında görüntü pehhh 
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
