Şimdi Ara

5 günlük program

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
6
Cevap
1
Favori
547
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 1-2 ay aradan sonra finallerin ardından tekrar başlayacağım spora..haftada 5 gün gitmeyi düşnüüyorum ilk etapta...ilk 2 gün upper lower güç odaklı son 3 gün PPL düşünüyorum..sizin fikirlerniz nelerdir



  • Gereksiz. Seviyen ne bilmiyorum ama daha fazla, daha azdan iyidir diye bir şey yok. 3 gün git full body yap.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • torata90 kullanıcısına yanıt
    adam akıllı olarak 1 yıldır sağlam şekilde yapıyorum diyebilirim...okul zamanı zaten full body çalışıyorum ama kısa dönemlik de olsa volümü arttırmak istiyorum o yüzden
  • quote:

    Orijinalden alıntı: grken

    adam akıllı olarak 1 yıldır sağlam şekilde yapıyorum diyebilirim...okul zamanı zaten full body çalışıyorum ama kısa dönemlik de olsa volümü arttırmak istiyorum o yüzden
    Yani dediğim gibi sana kalmış ama ben olsam full body yapardım. Programına yoğunluk ve hacim parametrelerini katarak hepsini uygulayabilirsin.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • istikrarlı yaparım diyorsan çok iyi program kesinlikle yap
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.