Şimdi Ara

3 Ayda 15 Kilo

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
3 Misafir - 3 Masaüstü
5 sn
2
Cevap
0
Favori
555
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 85 kiloyum. Boyum ise 175cm. Gunde 10 sinav 20 mekik 5 set yapiyorum. Sabahlari 2 yumurta ve sekersiz cay, oglenleri duruma gore tavuk veya meyve. Aksamlari sulu yemek veya corba iciyorum. Bu durumda devam edersem 3 ayda 15 kilo verebilirmiyim? Onerileriniz nerelerdir? Tesekkurler.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • Hexagon07 kullanıcısına yanıt
    ayda 5 kg için günde 200 gram vermen lazım yaklaşık 200 gram yağ 1500 kcal eder günlük 2000+250 de spordan desek günde 1000 kcal alman lazım ya spor salonuna git günlük harcamayı artır ya da 1000 kcal ile sürün malum 3 tane felan snickers ediyor etmiyor 1000 kcal
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.