Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
2 ayda 15 kilo (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
pıt atıcaksın yardımcı olucaktır tabiki şaka :) -
Maurers kullan 15 olmaz ama 10 kilo rahat verirsin -
telefonunu sat koşu bandı al
-
Arkadaşım, ben 2,5 ayda 23 kilo verdim. Tavsiye etmemekle birlikte çok istiyosan anlatabilirim 
-
15 günde 6 kilo verdim arkadaşlar olay beyinde bitiyor gerisi teferruat kendime ızdırap ediyorum gerisini az çok tahmin etmişsinizdir :) hedef 10 kilo daha sanırım mart başlarında o seviyeye gelirim. Dediğim üzere olay irade porsiyonlarım doyumluk yerine tadımlık oldu aç kalkmayı öğrendim sofradan yemeklerim her daim baharatlıdır zaten buna dokunmuyorum sıvıyla aramı çok iyi tutuyorum günde 2 litrenin üzerinde su içiyorum. Ekmekle zaten aram hiç yoktu onda çok değişiklik yapmadım günde elim kadar bile ekmek yemiyordum yine aynı fakat küçük birde hileye başladım 2 gün önce sabah kalkar kalmaz 1 yemek kaşığı elma sirkesiyle suyu karıştırıyorum ve 1 bardak kadar içiyorum sonrasında da 1 adet greyfurt yiyorum. Bu yazdıklarım sadece benim uyguladıklarım benim derdim kışın evde egzersizden uzak kaldğım için yemeği azaltmak ve metabolizmamı hızlandırmaktı. Hepimizim farklı bir metabolizması var bu sebeple bu yazdıklarım asla tavsiye değildir sadece kişisel deneyimlerimden ibarettir. Kolay gelsin fazlalıklarına savaş açan arkadaşlarıma :)
-
benimde almam lazm -
quote:
benimde almam lazm
o zaman size şunu önerebilirim baharatlı yemeklerden uzak durun çünkü baharatlar ortalama %25 oranında metabolizmayı hızlandırıyor sık sık yiyin ve özellikle kızartma türü yiyin ve gece özellikle saat 11 den sonra yiyin ve mümkünse yattığınız odanın ısısı yüksek olsun ama sizi terletecek düzeyde değil çünkü metabolizma sıcak ortamda olduğundan daha yavaş çalışır. Biraz tembel olun hareketten kaçın :) -
up -
quote:
Orijinalden alıntı: Mü'min
quote:
Orijinalden alıntı: frt-_-ctn
Arkadaşlar 2 ayda 15 kilo vermem lazım yardımcı olun ne yapayım.
Avatarındakini filmini bul bana da linkini at
Ulan aynı şeyi yazacaktım baktım biri yazmış o da benim
-
hort 
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
