Şimdi Ara

2 ayda 15 kilo

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
52
Cevap
0
Favori
16.679
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar 2 ayda 15 kilo vermem lazım yardımcı olun ne yapayım.



  • Birisi söylesinde arada bende nasipleneyim kilo verme olayından.
  • yeme.
  • Yememek çözümdeğil zaten pek yemem.
  • ekmeği unut!! bi dilim bile yok. kola içiyosan kolayı da bırak. gazlı içecekler de dahil buna.. yatma saatine çok yakın bi saatte yemek yeme... ben bunlarla 12 kilo verdim 2-2.5 aylık süreçte. tabi hiç spor yapmadım sen bunu hızlandırabilirsin... ayrıca şuan kaç kilosun o da önemli ben 107 kiloydum şuan 95im.. çok kilolu olduğum için de bu kadar vermiş olabilirim. beniim yazdıklarım bilimsel değil yani.. sadece kendimde denedim sonuc buydu.. kolay gelsin.
  • bende 90-95 arası bir şeyim. Boyumda 185cm ile 1.90 arasında bir şey. şeker tükenmiyorum tek biraz ekmek yerdim o kadar onuda yemeyeyim bakalım.
  • Kesinlikle spor yapma. Kilo verme sürecin yavaşlar. Bu konuya dikkat et. Herkesin yanlış bildiği bir şeydir.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Daxteroy

    Kesinlikle spor yapma. Kilo verme sürecin yavaşlar. Bu konuya dikkat et. Herkesin yanlış bildiği bir şeydir.

    Şu anda kıl dönmesinden spor yapamıyorum da ne alaka
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Daxteroy

    Kesinlikle spor yapma. Kilo verme sürecin yavaşlar. Bu konuya dikkat et. Herkesin yanlış bildiği bir şeydir.

    Saçma sapan konuşup da milletin aklını bulandırma git şurdan gobel seni
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Daxteroy

    Kesinlikle spor yapma. Kilo verme sürecin yavaşlar. Bu konuya dikkat et. Herkesin yanlış bildiği bir şeydir.

  • Kilona bağlı olarak başladığında vücut en kilolu yerine saldırır , o yüzden 2 haftada 5-6 kilo verirsin ; ama ondan sonra 1 ayda 2-3 kilo anca verirsin . Yani başladığında kilo vermek kolay.
  • Diyet ekmeklerden ye. Hem doyurucu oluyor hem de kilo almıyorsun. Akşam 7'den sonra hiç bir şey yeme. O saate kadar doymuş olmaya bak.

    Meyveyi ise akşam yeme. Kırmızı eti sebze yemeğinin içinde pişmiş olarak ye. Ama çok fazla yeme. Tavuk ve balık ızgara olarak ye. Şekeri kesip, yağı çok azaltıp, tuzu azaltırsan ve günde en az 1 saat tempolu yürüyüş yaparsan kolaylıkla verirsin. Bu arada multivitamin de iç. Vitaminsiz kalma.
  • Bir ayda 8 kilo verdim.Bikaç kere dışında ekmek hamur işi tatlı abur cubur yemedim, spor yapmadım(3 4 gün yaptım sonra bıraktım), acıkmadan hiçbişey yemedim hatta genelde acıktıktan 1 saat sonra falan midem kazınmaya başladığında yedim.Kısacası aç kalmadan vermen zor olur versen de 15 değil de 3 4 kilo falan verirsin.Ama benim yaptıklarımı yaparsan zaten alışıyosun az yemeye ve aç kalmaya.
  • Günde 3-4 saat spor yapıyorum (Basketbol)
    45 dk kadarda hızlı yürüyorum.
  • günde 2 bardak yeşil çay.
  • ben ilk haftada 4 kg vermiştim.. kendı yaptığım bi diyetle

    sabahları hani şu süte karışıtılıp yenen müslilerden varya onlardan yiyordum öğlen. dışarıdaysam kepekli bisküvi yiyordum evdeysem çorba içiyordum. akşamda çorba içiyordum başka hiç bişey yemiyordum. suyu da bol iç. ben bu yöntemle 1.5 ayda 15 kg falan verdim. ve 1 ay diyeti bıraktım.ekisi gibi yedim. ve kilo almadım verdiğim kilodayım . diyorlar ya yanlış diyetler sonradan daha fazla aldırır bende hiç öle bişey olmadı
  • benim de yaklaşık bir 15 kilo falan almam lazım, çok zayıfım ama yemek yemeyi hiç sevmiyorum ne yapmam lazım?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: gvngngr

    benim de yaklaşık bir 15 kilo falan almam lazım, çok zayıfım ama yemek yemeyi hiç sevmiyorum ne yapmam lazım?


    Yemek yemeden sağlıklı bir şekilde kilo alınmaz. O yüzden sevsen de sevmesen de kendini daha fazla yemeye alıştırmalısın.
  • Hemen yardımcı olayım.
    Aç kal fazla ye yağlı ye günde 2 öğün ye ama ok fazla ye ama dikkat et obez olma
  • hocam ekmegi kıs.yeme demiyorum enerji alman lazım.salatada ye yediginin yanında ve kesinlikle spor yap.inan bana kardesim spor olmadan kilo vermek cok zor olur.her gün yarım saat yürüsen cok işe yarar öbür yandan yapmazsan eger vücudun sarkar.ve şunu unutma her 1.5 kilo verdiginde 0.5 kilo kas yağa dönüşüyor.vücud yağ dengesini korumak zorunda kaldıgı için
  • 
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.