Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
15 yaşındayım body 'e gitsem boyum kısa kalırmı (4. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Enspektör
o kadar gülüyorum ki..
yaşım 29..6,5 yıldır body yapıyorum ve normal bir gençten hiçbir farklı görüntüm yok..şu an 90 kiloyum belki birçoğunuzdan ufak dururum..zaman zaman 6-8 ay aralıklarla bıraktığım oldu..ne meme sarktı ne de başka bir arıza durum oldu.aksine body yaptığım sürelerde zinde atik ve at gibi de koşuyodum günde bir paket de sigara içerek..
sürekli yerli yabancı body-fitness dergileri okuyarak hergeçen gün bilgilerimi daha da artırırken şurda okuduğum yorumlara şaşıp kalıyorum..
1-Body kale alınacak kadar boy uzatmaz ama kısaltmazda..
2-16 yaşından önce body yapmak fiziksel ve ruhsal durumuna göre değişir bireyin..
3-Body yapanlarda kalp büyümesi olur gidin bütün kalp doktorlarına bunu sorun size mükemmel bişey olduğunu söleyecektir kalbiniz bile kas yapıyor, ve bir kalp krizi durumunda
normal insandan daha dayanıklı oluyor, ayrıca kalp krizi riskiniz normal insanlara göre %50 azalıyor (ecel faktörü hariç)
4-Göğsünüz genişliyor ve daha kaliteli ve hacimli solunum yapıyorsunuz, vücudunuzu daha derinine oksijen gidiyor ve bu da kan dolaşımını pozitif etkilediği için
metabolizmanız hızlanarak yağ yakar hale geliyor ve kolay kilo tutmuyorsunuz
5-Zamanla yukardaki fonskiyonlar iç organlarınızın yağlanmasını önleyerek makinanızın diri ve güçlü kalmasnı sağlıyor..
İşin ustası yazmış eksiğini fazlasını... Saçma sapan koca karı masalları gelmez artık
-
Dambıl çalış yay çalış kolların güçlensin göğüslerin işte bacakların ama aşırıya kaçma.Yüzmek en güzel spordur bana göre bütün vücudun,kasların çalışıyor. -
@dabbemre
Çok fazla çizgi film izliyorsun. -
Ulan biraz akıllı olun gidin basketbol oynayın futbol oynayın ne biliyim tarlada kürek kazma bir şeyler yapın boşuna uğraşmayın ya body için zaten çalışkan bir adamın body si kendiliğinden gelişir ne kadar gereksiz bir şey body
Benim bir dedem vardı body falan hiç yapmaz normal vücüdü var ama aşırı çalışkandır 200 kiloluk demirleri alıp kenara fırlatıyordu göğüs kasları falan normal ama karizmatik yine de 70 yaşında dedem -
@Mr Death...
Bir ameleyle, vücut geliştirmeci arasında ki farkı görmeyecek kadar dar bakış açısı. Çıkar gözlüklerini, tekrar bak dünyaya. -
Aslında hak etmeyen bir çok insan var, atalarımız boş yere konuşmuyor, biliyorsan söyle..bilmiyorsan sus.
--------------
-15 yaşında 14 yaşında başladım boy uzamasını engellermi ?
-Hangi program boy uzamama yardımcı olur ?
-Vücut geliştirme ye başlama yaşı en erken nedir ?
Gibi mesajlar almaktayım bu konuda ufak bir araştırma yaptım ve gördümki ülkemizde hiç bir yerde bununla ilgili çalışma ve detay verilmemiş bir eksiklik hissetim ve bu başlığı açma gereği duydum.
öncelikle eğer vgye başladıysanız bunun yaşı minimum 14 yaştır. vucudumuz homostatik mekanizmasının tam olgunluğuna ve antreman egzersizlerine yanıt vermesi bu yeteneklerin oluşması 14 yaşında tamamlanmış olur.
fakat bu yeteneğin oluşması ile yapılacak baskılı egzersizlerin kemiklerdeki boy uzamasını salgılayan epifiz2 (plaklar) noktalarını erken kapatarak uzamayı engellemiş olursunuz. çünkü vucut 14 yaşında egzersizlere cevap verecek yaşa gelmiştir lakin boy uzama yaşı erkeklerde 16-18 olduğunu düşünürsek bu aralıktaki faliyetlerimiz boy uzamasına yardımcı olan faliyetler olmalıdır.
14 yaşının altında program tamamen açmaya yönelik bile olsa bilime dayanarak kesinlikle önermemekteyim. gerek karbonhidrat rezervelerin küçük olması aerobik seviyelerinin düşüklüğü,ve kalp atımının hızlı olması güçlü olmaması yüzünden 14 yaş altındakilerine önermiyorum.
Yukarıdaki egzersizler özellikle 14 yaş ve üstü için çıkarıldı bu egzersizleri 1 yıl boyunca hafif ve haftada 3 gün yapmanızı şiddetle öneririm.
verilen tüm hareketler omurgaya tepe noktasından baskıya maruz bırakmayan,epifiz bölgelerinin daha aktif çalışmasını sağlayan ve kas ve kemiklerin uzunlamasına gelişimini sağlayan bir programdır.
setleri3x8 olarak yapmanızı ve harekette zorlanma esnasında nefes vermenizi şiddetle tavsiye ederim
kolay gelsin genç vg ciler
-----
Alıntıdır. Flexor'dan.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Epiphania
quote:
Orijinalden alıntı: serserie
quote:
Orijinalden alıntı: Epiphania
quote:
Orijinalden alıntı: serserie
ağırlık çalışırsan uzaması durur, boşuna hayal kurma etkilemez diye. Sen hiç 195lik halterci gördünmü ???
ya bilip bilmeden konuşmayan yanlış bilgi vermeyin lütfen.. yapcağı harekete göre değişir
biz hiç görmedik dimi body salonu falan. Saçma sapan konuşma ağırlığın altına girerse uzamaz boyu, yazdığımı okumayı beceremiyosun bide üstüne yorum yapıyosun.
görmedğin belli
ağırlık çalışırsan uzaması durur, boşuna hayal kurma etkilemez diye. Sen hiç 195lik halterci gördünmü ???
yazdığın şey bu..
ağırlık çalışmak var çalışmak var yapcağı harekete göre değişir.
hiçmi ağırlık çalışmıcak bu çocuk dumbell la falan bilemi.. sadece cardio mu yapıcakk
bilmediğin çok belli.. elbette ağırlık çalışcak.. yapacağa harekete göre boy kısaltması durması fln değişir..
lütfen bilip bilmeden konuşmayın yanlış bilgi vermeyin yada.. ağırlık çalışırsan uzaması durur diyorsun ozaman hareketin adını söyle boyun durmasına neden olan... NOKTA
arkadaşım kıtmısın sen? Cevaplamana bile gerek yok belli zaten.
-
önümüz yaz havlarda sıcak bence bu yaşta body yerine yüzmeye git amacın kas şekil vucut yapmaksa yüzme tam sana göre body gibi agırlık altına girip vucuduna eziyet etmezsin hemde yüzmede ortam yaparsın kendine senin yaşında biri için yüzmeye gitmek en ideal spordur benim kanatim -
quote:
Orijinalden alıntı: merkuL.
o omur disklerinin baskıya uğraması çook büyük ağırlıkları kaldırdığında baskı sonucu olur ki body sporunu halter sporuyla karıştırıyo türk milleti. omurlara baskı yapan hareket sadece omuz hareketlerinin bazıların da olur o da olsun o kadardan hiç bi şey olmaz.quote:
Orijinalden alıntı: TheHitchhiker
omur diskleri arasındaki fibröz yani lifli kıkırdağın ciddi bir baskıya maruz kalması sonucu büyüme bölgesi olan epifizi zarar görür bundan mütevellit kısalırsın bile
abi haklısın ya türk olduğum için karıştırıyordum ; doğru söylüyorsun bizim millet bodyi halter sporuyla karıştırıyormuş hatta Swaziland Eyalet Üniversitesinin yaptığı bir araştırmaya göre Balkan ülkeleri de curling ile karıştırıyormuş
-
Ohoo kısalırsın bile 15 cm kadar 
-
quote:
Orijinalden alıntı: TheHitchhiker
quote:
Orijinalden alıntı: merkuL.
o omur disklerinin baskıya uğraması çook büyük ağırlıkları kaldırdığında baskı sonucu olur ki body sporunu halter sporuyla karıştırıyo türk milleti. omurlara baskı yapan hareket sadece omuz hareketlerinin bazıların da olur o da olsun o kadardan hiç bi şey olmaz.quote:
Orijinalden alıntı: TheHitchhiker
omur diskleri arasındaki fibröz yani lifli kıkırdağın ciddi bir baskıya maruz kalması sonucu büyüme bölgesi olan epifizi zarar görür bundan mütevellit kısalırsın bile
abi haklısın ya türk olduğum için karıştırıyordum ; doğru söylüyorsun bizim millet bodyi halter sporuyla karıştırıyormuş hatta Swaziland Eyalet Üniversitesinin yaptığı bir araştırmaya göre Balkan ülkeleri de curling ile karıştırıyormuş
peki sen internette okuduğun veya gördüğün her şeye inannıyosun galiba. Peki hiç body spor salonuna gittin mi bilmiyorum veya çalıştın mı ama söyler misin hangi alet omurlara baskı yapıyo.
-
quote:
Orijinalden alıntı: dabbemre
Cinsel sorunlara neden olur.Kalpte sıkıntı olur aşırıya kaçıldığı zaman. Tansiyonu etkiler. Ve bu sporla uğraşanlar koşamaz. Ben bi örnek biliyorum adam yürürken bile nefes nefese kalıyodu.
salonlarında Cristiano Ronaldo gibi futbolcularda body sporunun temel hareketleriyle kendilerini geliştiriyorlar şimdi bu adam koşamıyormu ?
-
Bence yaşın erken. Bu yaşta daha çok futbol, basketbol gibi spor aktivitelerinin yanı sıra yüzme ile ilgilenmelisin. Kemiklerinin uzama, büyüme yaşındasın. Bu dönem geçtikten sonra ağırlık altına girmen daha sağlıklı olur. Yüzmeye gidersen hem boyun uzar, hemde vucud yaparsın ve stres atarsın. -
yüzmeyleyle gelişen kaslarla basketbol da gelişen kaslar tersmiş giye duymuştum ne kadar doğru bilmiyorum. Yani yüzme sporu zıplamanı falan kısıyomuş diye duydum. -
Yaşına göre boyun iyi ama bu yaşta body e gitmeni tavsiye etmem.Çünkü boyunun uzamasını engelleyen bir spor boyunu yaklaşık 3-4 cm çökertir.Bir arkadaşım gitmişti senin yaşlarında zayıf biriydi vücut yaptı ama boyu rahat bir 4 cm kısaldı bin pişman oldu.ayrıca o vücudu koruman için belirli aralıklarla egzersiz yapman lazım yoksa sarkar vücudun. -
Alın Ulan BOŞ BOŞ konuşmadan önce şunu bi izleyin adamı delirtmeyin .Safın birisi bişey demiş diğerleride çok anlar gibi gitmiş peşinden
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirme-cinsel-sorunlara-yol-acar-mi
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dabb Escobar -- 27 Mayıs 2010; 17:47:55 >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
