Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

1 dakikalık egzersiz :)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
8
Cevap
0
Favori
866
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 1 dakikalık egzersiz :)



  • he he güzelmiş
  • Güzel
  • güzelmiş vallahi
  • Sağol kardeş sayende bende egzersiz yaptım, ama hep aynı şiiri mi okucaz?..
  • tembellikten kafamı çevirmeden okudum
  • Daha önce görmüştüm ve tekrar okudum teşekkürler
  • Bu yöntemin daha iyisi var ve boyun fıtığından korunmanın en basit yoludur. Öğrenmek isteyen arkadaşlar bu yazının devamını okusun lütfen.

    1) Elimizi alnımıza dayayıp kafamızla elimizi itmeye çalışıyoruz. Aynı anda elimizle de itmeye engel oluyoruz.
    2) Daha sonra elimizi kafamızın arkasına dayayıp aynı şekilde bastırıyoruz ve elimizle yine aynı şekilde engel olmaya çalışıyoruz.
    3) Sırayla, elimizi kafamızın sağ ve sol yanlarına dayayıp bu hareketi tekrar ediyoruz.

    Not: Yaklaşık 2-3 dakika boyunca bu hareketi yaparsanız, boyun fıtığına yakalanma ihtimaliniz azalır.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız