Yaşım 16 boyum 1.70

16 yaşındayim lise 2ye gidiyorum. Boyum 170 spor salonuna gidiyorum ve haftada 5 gün spor yapıyorum. Babamin boyu 172 falan ailede uzun yok. Genetik olarak teyzem var sanirim 188. Boyum daha uzar mı ve fitness boy uzamasinda yardimci olur mu lutfen bir çozum yolu önerin boyumun en az 180 olmasini istiyorum 180 olmasa bile 178 falan olsun

Sanırım hayir çünkü 2019 yılında falan 145-150ydim 3 yıl boyunca 20cm uzadım.

Selamlar dostum bir fizyoterapist olarak yazacağım bilgilerimi aktarmaya çalışacağım.

Kemik uzaması tamamen epifizin uzamaya açık olması ve vücudunun yeterli büyüme hormonu salgılamasıyla alakalı.

Kemik kuvvetini ve uzama ihtimalini kemik üzerine stres bindirecek aktivitelerle arttırabilirsin. (Basketbol, voleybol, vücut geliştirme...) [Wolff kanunu araştırabilirsin.]

Bu kadar uzamayı istiyorsan klasik bilgileri uygulamanda fayda var büyüme hormonu dediğimiz GH derin uyku sırasında uyarılıp salgılanır. En az 8 saat uyku(bazı ergenlik döneminde bulunan insanlar için daha uzun olabiliyor), sağlıklı beslenme (mikro ve makro besinlerine dikkat etmek, bol su içmek), fiziksel aktivite büyümenin temelini oluşturuyor.

187 bir babanın 171 çocuğu olarak bu olayın genetik kodlama ağırlıklı olduğunu söyleyebilirim sana. Boy takıntısı ciddi bir sorun uzama konusunda çok takılırsan psikolog seanslarına başlamanı önerebilirim. Sevgiler.

edit : lise boyunca sadece 3 cm uzadım 168-171

Verdiğin tavsiyeler için teşekkür ederim. Günde 2-3 litre arası su içmeye dikkat ediyorum, mikro ve makro besinlere zaten fitness ile uğraştığım için dikkat etmek zorundayım. Uyku için de odamın perdesini kapatıp karanlık bir oda oluşturmaya çalışıyorum. Umarım istediğim boya ulaşırım. Tekrardan verdiğin tavsiyeler için teşekkürler

Derin uyku için, kemik gelişimi için D vitamini kullanıyorum zaten.

Damla olarak alıyorum fakat besinden alınan kadar sağlıklı değildir yinede doktor önerdiği için kullanıyorum.

doktor önerdiyse tabii ki kullanılabilir, belirli bir süre için. sürekli de kullanılmaz. rahatsızlık durumlarında önerilebilir.

sırık kadar boyun var ve hala uzama derdinde misin? bi de utanmadan bunun için doktorlara da gitttiysen sen gözü doymaz birine benziyorsun demektir

üzülme son zamanlarda femboylara rağbet arttı baya kısa olmak avantaj artık

17' sindeyken bir anda basketbol oynama hastalığına tutuldum, iyi bir oyuncu değildim üstelik.

Hastalık diyorum zira kat nöbetçisi olduğum halde okul bahçesinde basketbol oynamaya başlayan arkadaşları görünce hemen nöbeti arkadaşa satar aşağı basketbol oynamaya koşardım. Beni gören müdür muavini peşimden seslenirdi bana.

1 yıl boyunca bu hastalık devam etti ve boyum 5 cm uzadı...