Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Bu Konuda

Şimdi Ara

YAĞ YAKMAK İÇİN NE YEMELİ

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

LEGO Icons Dune: Çöl Gezegeni Atreides Royal Ornithopter 10327 - Yetişkinler için Koleksiyonluk Yaratıcı Model Yapım Seti (1369 Parça) : Amazon.com.tr: Oyuncak https://www.amazon.com.tr/dp/B01N1O0F2K 12 sa. önce paylaşıldı

Yale Y110B/25/113/1 - Pirinç Asma Kilit 25mm - Standart Koruma - Çelik Halka - 3 Anahtar : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B085JG78PB 5 sa. önce paylaşıldı

Clementoni - 35072 - 500 Parça Yetişkin Puzzle - Chocolate Puppy : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B083MPF7PR 5 sa. önce paylaşıldı

Dickie, 203757001, Pick Up Canavar Kamyon, Süspansiyonlu : Amazon.com.tr: Oyuncak https://www.amazon.com.tr/dp/B08CTRJ6TM 5 ay önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/hemen/cumadan-cumaya-kampanyalari-l-bbc2d90 5 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/hemen/birlikten-berekete-indirimleri-l-bbc2da7 5 sa. önce paylaşıldı

Greenote Akülü Elektrikli Süpürge, 23000Pa Güçlü Emişli Hafif Çubuk Elektrikli Süpürge 35 dakika Uzun Çalışma Süresi, Çıkarılabilir Pil, El Araba Sert Zemin Halı Evcil Hayvan Kılı için Arada El Vakumu : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0CZ6WM2LG 4 hafta önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

976
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> YAĞ YAKMAK İÇİN NE YEMELİ | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

gokdogan2

Onbaşı

17 Mesaj

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

07 Mayıs 2013 20:23:50 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

YAŞ:33
BOY:185
KİLO:93
BEL:94
hedef:89 kg'a kas kaybı olmadan yağ yakarak inmek....

3 AY ÖNCE 130 CM BEL İLE 119 KG'DIM, evde kendi çabamla yaklaşık 26 kilo verdim. ( p90x ve Les mells combat programları ile )

beslenmem sebze-tavuk-et-yumurta gibi protein ağırlıklıydı...fazla yağ tüketmedim, ekmek-makarna neredeyse hiç yemedim....

amaAAAA

hedefim olan kiloya yaklaşmışken alternatif beslenme arıyor insan...günde en az 1 saat p90x antremanım var, bu süreçte yağ yakımına devam etmek için neler yiyebilirim, nelerden uzak durmam gerekir...

örnek vermek gerekirse

pilav-makarna-ekmek gibi karbonhidratlar yağ yakımını çok etkiler mi, hafta da bir öğün yemenin etkileri ne olur...

kalori olarak 1700 civarı besleniyordum, ne kadar kalori almalıyım...?

tavsielerinizi bekliyorum...

ClassımDeğilsin

Yüzbaşı

451 Mesaj

"çok beğenilen": En az 5.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 6. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

07 Mayıs 2013 21:50:40

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

abi p90x programınla beraber bi cardio yaparsan güzel olur.yağ yakımınada yardımcı olur.hatta p90xden önce yapsan ısınma niyetinede gider

gokdogan2

Onbaşı

17 Mesaj

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

07 Mayıs 2013 22:35:09 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: ClassımDeğilsin

abi p90x programınla beraber bi cardio yaparsan güzel olur.yağ yakımınada yardımcı olur.hatta p90xden önce yapsan ısınma niyetinede gider

p90x ile birlikte less mells combat programını uyguladım :). artık sabah p90x akşamları da 30 dk bisiklet...aklımdaki soru beslenmeyle ilgili...

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> YAĞ YAKMAK İÇİN NE YEMELİ | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

remeron 30 mg kullanıcı yorumları
kulak memesinde sertlik
blefarit kurtuldum.
implant diş yapıpta pişman olanlar
boraks kullananların yorumları
en iyi ateş ölçer
ranitidin muadili
penis nakli
ilaç içtikten sonra uyunur mu
malign melanomu yendim

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR8
0,140
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2868