Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
--- Vücut yapımı nasıl geliştirebilirim --- (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
hergün düzenli olarak şınav mekik ip atlama bide akşamları koş cok faydasını görürsün tabikide en önemlisi beslenmene dikkat etcen 
-
Arkadaşlar Hergün düzenli şınav ve mekik öneriliyor peki siz çekiyomusunuz kaçar çekiyosunuz kaç olması lazım bu konularda da biraz aydınlatırsanız :)
ben yaklaşık 1-1,5 aydır çalışıyorum şu anda
20 şınav
50-60 mekik çekebiliyorum yaza kadar iyice yükseltip biraz daha forma girmiş bir vicutla yazı geçirmek istiyoruz ama
havalar biraz daha ısınsın koşuyada başlicaz ins :) -
Ben de eve bundan aldım .. mekik çalışıcam ... bakalım ne kadar zamanda neler olucak ..
http://www.hepsiburada.com/productdetails.aspx?categoryid=355453&productid=sporgh213 -
Mekik ,şnav ,barfiks dogal olarak -
quote:
Orjinalden alıntı: Darkchild
Ben de eve bundan aldım .. mekik çalışıcam ... bakalım ne kadar zamanda neler olucak ..
http://www.hepsiburada.com/productdetails.aspx?categoryid=355453&productid=sporgh213
aslında taksitle alındığında çok uygun
memnun kalırsan bize de bildirirsin umarım belki bizde alırız
Fakat normal şınava göre fazlasıyla zorlamaz mı o
-
quote:
Orjinalden alıntı: Fatih Sultan Mehmet
quote:
Orjinalden alıntı: Darkchild
Ben de eve bundan aldım .. mekik çalışıcam ... bakalım ne kadar zamanda neler olucak ..
http://www.hepsiburada.com/productdetails.aspx?categoryid=355453&productid=sporgh213
aslında taksitle alındığında çok uygun
memnun kalırsan bize de bildirirsin umarım belki bizde alırız
Fakat normal şınava göre fazlasıyla zorlamaz mı o
Valla alalı 3-4 gün oldu 1-2 kere çalışabildim çünkü karnım şuan ağrıyo hamlığımdan dolayı vew bundan dolayı da çekemiyorum mekik 1-2 gündür... ama üzerindeyken ses çıkarmıyo gacır gucur etmiyo... minderi uzun gerçekten... genel olarak malzeme kalitesi idare eder.... bence bu fiyata güzel bişi ... evde çoğu kişiyi idare eder bu meret... baş aşağı olunca evet biraz szor oluyo şişmanlar zor mekik çekebilir bunda.. ama zaten ben zayıf ve biraz da sportif bi adam old.m için çokı sorun olmuyo hamlık geçtikten sonra yoluma devam ederim ben .... şınav farklı bişi tabi mekik daha kolay gelir kimine... bu arada 4 taksitle aldık .. kredi kartının şansına
-
peki çalışmaya başladığında kaç tane çekebiliyosun bide şınavda kaç tane çekiyodun yani demek istediğim sayı olarak ne kadarlık bi düşüş oldu şınava göre
-
Merhabalar.. .
Ben evde 5 kg lık dambıllarla çalışıyorum.. pazı ,kol ,omuz ,arka kol u geliştirmek için değişik hareketler yapıyorum.. bu yüzden sınav çekmiyorum... çekebilirim istesem kendime yetecek kadar ancak ..bu kadar hareketi üst üste yapmak insanı zaten yoruyo ... bi de şınav girmesin araya istedim .. profesyonelce değil tabi benim yaptığım ama bana yetiyo ... uzun zamanda yararını görebiliyorum ... kaç tane şıunav çekeceğimi inan bilmiyorum ama yukarda yazdım sanırım halsiz olmadığım bi anca çekmeye çalışırsam 15-20 çekerim... 15-20 fazla değil zaten ..
Mekik konusuna gelince ben direk 15*3 ile başladım 1-2 gün çekince hemen hamladım şuan karın kaslarım acıyo ..biraz dinlenince acı geçince yine devam edicem 10 *3 den... sonra artırıcam... -
quote:
Orjinalden alıntı: UmuT
quote:
Orjinalden alıntı: thranduil07
...
Omuz=http://www.gymuniversal.com/htmller/egzersiz/omuz1.htm
Kol,bilek=http://www.gymuniversal.com/htmller/egzersiz/omuz.htm
Mide=http://www.gymuniversal.com/htmller/egzersiz/karin.htm
Göğüs=http://www.gymuniversal.com/htmller/egzersiz/gogus.htm
Şimdi Kopyala-Yapıştıra gerek kalmadı.
Teşekkürler
-
quote:
Orjinalden alıntı: UmuT
quote:
Orjinalden alıntı: thranduil07
...
Omuz=http://www.gymuniversal.com/htmller/egzersiz/omuz1.htm
Kol,bilek=http://www.gymuniversal.com/htmller/egzersiz/omuz.htm
Mide=http://www.gymuniversal.com/htmller/egzersiz/karin.htm
Göğüs=http://www.gymuniversal.com/htmller/egzersiz/gogus.htm
Şimdi Kopyala-Yapıştıra gerek kalmadı.
saoL =)
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
