Şimdi Ara

Vucut gelistirmek istiyorum yardim..

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
9
Cevap
0
Favori
314
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhaba beyler,boyum 1.75 kilo 60 a yakin.vucudum zayif fakat kollarim falan dogustan kalin abim spor yap hemen gelisirsin diyor bende dun geceden basladim.50 tane mekik,40 şinav,15 kg civarin da dumbell ( yazilisini bilmiyorum) sag ve kol kollarla 15 e yakin kaldirdim.Daha da yaptim ama hatirlamiyorum,yeni kalktim ve mobilden bu konuyu aciyorum,her tarafim agriyor ama birazdan yine yapicam.Onereceginiz bir program falan var mi? barfiks haric



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Campers -- 7 Aralık 2013; 13:57:21 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • Campers kullanıcısına yanıt
    bodoslama dizayn gitmeyiniz.

    http://forum.donanimhaber.com/forumid_730/tt.htm
  • 15 kilo dumbell tanesi, kaldırdın ?
  • montevo tesekkur ederim.


    pink yalan soylemiyorum moruk,zorlansam da kaldirdim.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Campers kullanıcısına yanıt
    ağrıyosa iyiye işaret gelişiyordur 3 gün çalış 1 gün ara ver yoksa zarar verirsin kendine
  • Ben 15te zorlanıyorum sen nasil kaldirdin sincap

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  •  Vucut gelistirmek istiyorum yardim..

    bu da resim
  • Bi kere evde olacak birşey değil ama ince hafif kaslı bi vücut için 6 ay iyi bi program ve diyet lazım bence(yağ oranını azaltmalısın)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: naberl

    Bi kere evde olacak birşey değil ama ince hafif kaslı bi vücut için 6 ay iyi bi program ve diyet lazım bence(yağ oranını azaltmalısın)

    teşekkür ederim biliyorum evde olmuyacağını sadece ufak bi hoş görüntü olsun diye ve biraz da kaslı olmak için yağım yok o kadar zaten kemik yapılıyım zayıfım
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.