Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Vücut geliştirme futboldaki sürati azaltır mı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir (1 Mobil) - 4 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
eğer bilinçli bir şekilde yaparsan , çok daha hızlanırsın.. ancak mesela ben , bir yıl olucak.. bir halısaha maçından sonra , bidaha maç yapmamaya yemin ettim.. 100 kilo olunca , bilek kaldırmıyor artık.. iki gün ağrıdı.. ama parçalamadan sonra , çoğu kişiden hızlı olurum. -
Bır bılgım yok ama bır cok futbolcu vucut calısıyor -
Fitleşirsen olumlu bile olabilir ama hayat tarzın olursa ve çok fazla büyürsen ki çok zor zaten o zaman bence hız ve çevikliğini kaybedersin benim düşüncem -
Çok fazla hacim yapmak yerine fit bir vücudun olursa hızlanırsın bile. Fazla ağır çalışma. Çok tekrar, az ağırlık yap. Ve bol bol kardiyo yap. Hatta 1 gün ağırlık antremanı, üstüne 20dk kardiyo, 1 günde sadece 30dk kardiyo yap. -
quote:
Orijinalden alıntı: Glukhovsky
Çok fazla hacim yapmak yerine fit bir vücudun olursa hızlanırsın bile. Fazla ağır çalışma. Çok tekrar, az ağırlık yap. Ve bol bol kardiyo yap. Hatta 1 gün ağırlık antremanı, üstüne 20dk kardiyo, 1 günde sadece 30dk kardiyo yap.
Aynen aga ben 1.86 boy 74 kiloyum hacim yerine fit bi vücut yapmak istiyorum. Nasıl bi idman yapmalıyım?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Tipik 1 Doksanbesli
quote:
Orijinalden alıntı: Glukhovsky
Çok fazla hacim yapmak yerine fit bir vücudun olursa hızlanırsın bile. Fazla ağır çalışma. Çok tekrar, az ağırlık yap. Ve bol bol kardiyo yap. Hatta 1 gün ağırlık antremanı, üstüne 20dk kardiyo, 1 günde sadece 30dk kardiyo yap.
Aynen aga ben 1.86 boy 74 kiloyum hacim yerine fit bi vücut yapmak istiyorum. Nasıl bi idman yapmalıyım?
Boyun, kilon orantılı. Zaten bir futbolcu fazla kalıplı olmaz, o zaman koşman yavaşlar. Dediğim gibi az ağırlıkla çok tekrar yap. Çoğu kişi bacak antremanlarını yapmaz, senin daha da çok bacak çalışman lazım. Bol bol da kardiyo yap, ciğer kapasiten ve dayanıklılığın artar.
-
http://www.ronaldo7.net/extra/body/cristiano-ronaldo-body.html
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
