Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Tek bölge programımı değiştirmeyi planlıyorum, sizce hangisi daha mantıklı?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
141
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 2 aydır verim aldığım programım şöyle;
    Göğüs-biceps-triceps-bacak-sırt-omuz-off

    Bu programı bu hafta şu tarz yapmayı planlıyorum;
    Göğüs-biceps-triceps-sırt-bacak-omuz -off

    Bu sefer triceps sonrası sırt sorun yaratır mı diye düşünüyorum.


    Aslında kolu 1 güne koyup sabah ve akşam tarzı yapmayı gelecekte planlıyorum

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • triceps sonrası değilde biceps sonrası sırt çalışmak sıkıntı olabilir.bicepslerdeki gerilmeden dolayı...
    kolu hafta sonuna doğru atmak en iyisi.ayırmana da gerek yok.


    ben şöyle bir sistem uyguluyorum .

    pazartesi salı perşembe ikinci olan bölgeler birer hareket cila kıvamında :)

    omuz- triceps
    sırt- biceps
    bacak
    göğüs - omuz
    biceps-triceps



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JazHoyt -- 21 Kasım 2017; 12:42:19 >
  • JazHoyt J kullanıcısına yanıt
    Her sistemi denedim ancak çift bölge çok saçma geliyor, ha zamanı olmayan bir insan full body veya çift bölge yapabilir ancak tek bölge kadar geliştirmiyor bana göre, hatta daha ileri götürürüm tek bölge çalışmayan fitness yapıyordur bile diyesim var tahribat ağır kilo forever

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız