Spor Programı Değerlendirmesi

Wolverine666 · 2021-03-10T15:19:49.0000000+03:00

180 boy 82 kiloydum Yaklaşık 2 aydır haftada 3-4 gün eliptik bisikletle antreman yapıp. 77 kiloya indim. Vücudun alt kısmı eliptik bisikletle biraz şekle girdi ama üst kısım yavaş gelişmekte. Üst kısım için şınav ve mekik yapmam mantıklı mı? Günde 1 saat eliptik Ardından şınav barı ile şınav Mekik Haftada 3-4 gün vücudum iyi kötü şekle girer mi? Çok bir beklentim yok kollar biraz kalınlaşsın, göbek gidip biraz şekillensin yeter. İşi bilen arkadaşların yorum ve görüşlerini bekliyorum.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: 120 TL fırsatı https://www.amazon.com.tr/b?node=56923047031 geçen yıl paylaşıldı

Coverzone Bisiklet için Çanta ve Telefon Tutucu Bisiklet Çantası Siyah Çerçeve Bisiklet Çantası Dokunmatik Bisiklet Iskeleti Çantası Bisiklet Selesi Çantası Bisiklet Cep Telefonu Kılıfı B68 : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor https://www.amazon.com.tr/Coverzone-Bisiklet-Dokunmatik-Iskeleti-Telefonu/dp/B0CLYPT1VP 21 sa. önce paylaşıldı

Karaca Coffee Bean French Press Metalik 800 ml : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B08QFZTBCR?th=1 19 sa. önce paylaşıldı