Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Şınav el üstünde mi yumruk üstünde mi çekilir
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
nasıl motive oluyorsan öyle çek. çekebiliyorsan parmak uçlarında da çekebilirsin :) -
yumruk ustu attıgın yumrukların sıddetı arttırır -
şınav çeşitleri, var nasıl çekilir diye sorusu yok.
Parmak, yumruk ve normal çek... hepsi farklı şekilde çalıştırır(kol bilek kasları). -
nerde nasıl çektiğinin pek bi önemi yok baba adam akıllı çektikten sonra her şınavın hakkını alırsın 
-
şınacın elin yumruk yada el üstünde şekilmesi birşeyi değiştirmez. sonuçta kollara ve bileklere binen ağırlık iki şekildede eşittir.
yumrukla çekilmesi boş eziyetten başka birşey değildir. çünkü bir yararı olmayacaktır. he parmak üstü olursa parmakları güçlendirir. -
Ne amaçla çektiğine bağlı, spor olsun diye mi, bileklerim güçlensin daha güçlü yumruk atayım diye mi ?
Spor olsun diye ise el üstünde daha iyi. -
quote:
Orijinalden alıntı: KoCaKuRT_
konuyu iyi bilen arkadaşlar hangi şınav türünün neye yaradığını (mümkünse hepsini) yazabilirlermi lütfen...
Bir şey yapacaksan çok detaya girme git yap.
Çeşit iyidir.
Not: forumun bu mesaj bekletme süresine sinir oluyorum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fenerista -- 28 Aralık 2010; 13:56:14 > -
Çoğu kişi farketmez demiş nası çekersen çek demiş ne saçmalıyorsunuz?
Yumruk üstünde çekersen bileklerde kaslanma daha fazla olur sert yumruk fln atmak için çekerler bunu genelde ve normalden daha zordur.
normalde 20 çeken yumrukda en fazla 10 15 çeker. -
Az yap öz yap,birgün 30 çekip 3 gün ara verip tekrar 30 çekmek yerine her gün 10'ar çek. -
quote:
Orijinalden alıntı: EXe-C*
şınacın elin yumruk yada el üstünde şekilmesi birşeyi değiştirmez. sonuçta kollara ve bileklere binen ağırlık iki şekildede eşittir.
yumrukla çekilmesi boş eziyetten başka birşey değildir. çünkü bir yararı olmayacaktır. he parmak üstü olursa parmakları güçlendirir.
yumrukla çekmek bana motivasyon veriyor :P -
yumrukla daha zordur
omuz hizasında acarsan gogusler de calısır
daha dar yaparsan biceps lerin calısır
daha ayırırsan goguslerine verirsin
birleştirirsen kollara verirsin
ağırlığı -
quote:
Orijinalden alıntı: EXe-C*
şınacın elin yumruk yada el üstünde şekilmesi birşeyi değiştirmez. sonuçta kollara ve bileklere binen ağırlık iki şekildede eşittir.
yumrukla çekilmesi boş eziyetten başka birşey değildir. çünkü bir yararı olmayacaktır. he parmak üstü olursa parmakları güçlendirir.
bişey değiştirmez mi ?
yumruk üzeri şınav bilek ve yumruk geliştirmek istyenlerin kullandığı bir türdür
tabiki yumruk normal şınavın 1-2 missli daha zordur -
Merhaba ben besyo bölümü öğrencisiyim.
Bu konu hakkında bir şeyler de ben değinmek istiyorum.
Birincisi yumruk ile çektiğimiz şınavlarda baskı alanı daha dar olduğu için kasların daha çok efor sarfeder ve gelşim daha hızlanır.
İkincisi normal şınavdan tek farkı bilek güçlendirici etkisi vardır.Ama yeterince ısınmadan yapılırsa kemiklere ve eklemlere zarar verir.
Üçüncüsü kesinlikle sert zeminde yapılmamalıdır!!!Eğer imkan varsa tatamide yapılmalıdır !
Eğer şınavda çabuk kuvvet ile bilgisi olan varsa bana ulaşırsanız sevinirim
mail adresim sedat_duran_1996@hotmail.com -
şınavı nizami çekmeye dikkat et hareketi eksik veya yanlış yaparsan bir halta yaramaz, yumruk üzerinde çekersen kemiklerin sertleşir daha sert yumruk atarsın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
