Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
sigarayı bırakabilen varmı varsa nasıl
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
önce sigarayı kafanda bırak.
sigaranın içindeki katranın ciğerlerini kapladığını ve nefes almanı engellediğini düşün.
gül gibi pembe ciğerlerinin sigaranın katranı yüzünden kararmış, çürümüş güle dönüştüğünü gözlerinin önüne getir.
çürüyen, parçalanan ciğerlerinin yedeğinin olmadığını ve onları kaybettiğin zaman hayatının da biteceğini hatırla.
yıllar sonra sigara içmekle ne büyük hata yaptığını anlayacağını ama artık iş işten geçtiği için çaresizce çözüm arayacağını ama bulamayacağını hayal et.
sigaradan her nefes çekişte aslında vücuduna bir bıçak sapladığını ve kendi kendini yok ettiğini bil.
annenin seni bir daha doğurmayacağı gerçeğini unutma.
sigaranın katranının dilinin üzerindeki tat alma hücrelerini kapladığını ve yediğin lezzetli yemeklerin, içtiğin tatlı içeceklerin tadını tam olarak hissemediğini, dolayısıyla hayatın zevklerinden eksik yararlandığını farket.
sigara firmalarına "ben yiyemedim sen ye" diye verdiğin paraların "enayi parası" olduğunu aklından çıkarma.
sigarayı bıraktıktan sonra da seni sigara içmeye teşvik eden mekanlara gitme.(örneğin kahvehane) kendine güvenini kazandıktan sonra gidebilirsin. sigara içenlerden mümkün olduğunca uzakta oturmaya gayret et.
sakız, ayçiçeği, mentollü şeker gibi ilk başlarda seni meşgul edecek şeylerle sigaranın yerini doldur.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi aliok -- 1 Nisan 2007; 8:27:43 >
-
kesinlikle önce beyinde bitirmek gerekiyor, ben birden bırakma kararı aldım ve Nicotinell nikotin bantı kullandım 25 gün içmedim.ama sigara içme isteği niç azalmadı sürekli aklımdaydi ve içmek istiyordum.sonunda kendime eziyet etmemeye karar verdim:) tekrar başladım ama pişmanım.
önce gerçekten iste ve beyinde bitir. -
günde 2.5 paket içen arkadaşım bu seferki ziyaretinde sigarayı bırakmıştı
nasıl mı aralıksız saatlerce süren öksürük nöbetlerinin ve aıdan ikiye katlayan mide kramplarının etkisi ile...
ben bırakmam zaten yarım pakete indirdim sporda birazcık olumsuz etkisi oluyor ama o kadar -
Bugun 8. günüm ve bu 8 gün içersinde tek bir sigara bile içmedim... bırakmasına bırakıyorumda 1 ay sonrada olsa tekrar içebiliyorum.. yani bağımlılıktan değil ya özlüyorum içmeyi.. elimde tutmayı, verdiğii keyifi falan.. saçma bi iş yani.. -
2 ayda bi iç bea bn günde 6 tek falan yakıom hç zararı yoq 
-
bütün zararlarını biliyorum ama bağımlılık pis bişey sabah bıraktım diyorum öğlen kendimi sinir krizi geçirirken buluyorum.smokefree kafamayattı sanki ama deneyen biriyle konuşabilsem iyi olurdu -
mideye vurdu 3 yıl icmenin son 2 yılıda asırıya kacmanın sonucu o gun bıraktım daha elime almadım irade ama ilk 1 aydan sonra istemiyorsun 4 5 aylar zorluyor geri donmek icin basit seyler bunlar problem degil -
bende bıraksam ii olucak 
acaba tam olarak kaç senede ciğerlerimiz çürümeye başlıor ? günde 5-6 taneyle bazen 1 paket 
bazen 2
ama paket bitirdiğim buzamana kadar çok az oldu 
-
ya sanki abartıldığı kadar zararı yok gibi geliyo bana ben 10 senelik tiryakiyken bisürü test yaptılar kronik bronşitim olduğu halde doktor inanmadı içtiğime bi de tanıdığım bütün doktorlar sigara içiyo bubahane değil ama tuhaf değilmi -
ben degilde hergün birlikte aynı ortamda olan bi abim bıraktı, önce kafasında bırakcagını kesinleştirdi bu düşüncesini, bulundugumuz ortam cafedi ve her an sigara içilen bi yerdi işletmecisi ilede çok yakınız bırakan kişininde çocukluk arkadaşı hep arkadaşlarının geldigi yakın bi çevredi bu çevrede bıraktıgını söyleyip geçen zaman içersinde her gün her saat belkide sigara uzatıldı bırakan kişiye ama içmedi hep yanında suyu vardı... 5 6 ay oluyor ve hala içmiyor....
bırakmak kolay ama önce bırakma düşüncemizde kendimizi kandırmak değilde, bu düşüncemizi kesinleştirmek önemli... -
2 yıl 9 gün oldu sigarayı bıraktım... bir daha asla içmeyeceğim diye kendime söz verdim.. o gunden bu gune dokunmadım bile.. İnat ettim.. sadece inat.. Ve İnan olay beyinde bitiyor.. Mutlaka ama mutlaka bırakmanı öneriyorum.. içtiğin suyun bile bir lezzetinin oldugunu sigarayı bırakınca anlayacaksın.. temiz hava bulabilirsen onun bile ne kadar hoş bir kokusu oldugunu hissedeceksin... Ömrün uzar arkadaşım aman bırak... -
hergün acaba babam sigara içtiğimi anlarmı diye tırsmaktansa bırakırım daha iyi dedim ve bıraktım.bu arada yaş 30 
-
ilk bıraktığın gün ne yaptın nasıl başa çıktın benbiraz zayıfım galiba açlığa dayanabiliyorum ama sigaraya hayır geçen yıl bi hırs yaptım 15kilo verdim 3 ayda ama sigarada başaramadım -
quote:
Orjinalden alıntı: berke*
ilk bıraktığın gün ne yaptın nasıl başa çıktın benbiraz zayıfım galiba açlığa dayanabiliyorum ama sigaraya hayır geçen yıl bi hırs yaptım 15kilo verdim 3 ayda ama sigarada başaramadım
bence zayıfım demek işin kolayına kaçmak.yapamayacak bişey yok.herşey bir anlık istekle olup bitiyo.bırakalı yaklaşık 8 ay oldu canım hiç istemiyo üstelik sürekli sigara içilen ortamlara girip çıkıyorum.arada bir sadece nargile içiyorum yanında bir bardak demli çay ileoda işin keyfi.o kadada olsun...
-
İlk günlerin çok zor geçtiğini kabul ediyorum .. Tepelerin ardında ovaların oldugunu unutma.. azcık inat et.. kriz geldikçe diren... -
bu smokefree yideneyen yokgaliba sizce işeyararmı koku tiksindirebilirmi -
allahtan hayatımda hiç sigara içmedim ya ne illet bişimiş bu.. sadece 2 kere nefes çekmişlliğim var onda da zift yuttmuşcasına öksürük krizne girdim sonra sigarayı bana veren arkadaşıma küfrettim 
-
ben smokefree vb şeylerin bıraktıracağına inanmıyorum bu iş azaltmaylada olmaz tak diye bıraktın bıraktın yoksa çekersin benim gibi öksürdüğünde eline bakarsın ciğerler gelmiş mi diye -
deneyimleinizi paylaştığınız için teşekkürler
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
