Sigarayı azaltma/bırakma tekniğim

1 haftadır konu dışından uzaklaştırılmıştım bugün cezam bitti, ilk konumla merhabalar.

Sigarayı çok ciddi bir şekilde azalttım sizinle paylaşmak istiyorum. Zaten son 1 aydır azaltıyordum.

Oruç tutar gibi sigara içiyorum. Kendime saatler belirledim sabah yemekten sonra 1, akşam 1, çok da canım çekerse gece yatmadan içiyorum. Normalde günde 1 paket bitmezdi ama 15 dal rahat içerdim. Bir anda azalttım kendimi şartladım.

Sigarayı bırakmak için yok sakız çiğne, yok birşeyle ilgilen, yok efendim su iç falan hepsi yalan. En başta kendinizi şartlamanız ve kafanızda kurmanız çok önemli, şimdi bana sanki bırakmış gibi konuşuyorsun diyenler olur. Bırakmadım ama çok yakındır tamamen bırakırım. 1 paket 1 hafta gidiyor ve bu durum çok hoşuma gitmeye başladı, hem cebimde param oluyor ve hemde kendimi daha enerjik hissetmeye başladım. Çok yakındır günde içtiğim 2-3 daldan da kurtulucam.