Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
erkek şort tayt
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
amaç ne hocam ? -
Anladığım kadarıyla erkek değilsiniz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ismini niye değiştin kanka ya .dquote:
Orijinalden alıntı: Guest-CF3D9488C
amaç ne hocam ?
bu arada dün squat deadlifts barbell row denedim bilmiyorum çok ağır mı girdim ne ama bacaklar fena çalıştı.resmen anternman boyunca su gibi ter aktı. squata 30 , deadlifse 30, barbell rowa 20 girdim.
senin dediğin gibi demekki benim bacaklar çok zayıf en çok squatta zorlandım.belki çok ağır girdiğim içindir bilmiyorum.
ondan sonra bi bence girdim zaten bencten sonra dips denedim yok yapamıyorum
squattan yanlardan 5 er kilo çıkacam 20 ile giricem, çünkü zorladı. -
50 kilo aquat 50 kilo deadlift mi zorladı 
Kol 25 bacak 35 cm herhalde
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
3 haftadır başlamışım niye moral bozuyonquote:
Orijinalden alıntı: vjdrsjejv
50 kilo aquat 50 kilo deadlift mi zorladı
Kol 25 bacak 35 cm herhalde
ne yapalım ölelim mi bu şekilde eksik yerlerimi bulup geliştirecem işte.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kozmozun delisi -- 12 Haziran 2018; 12:3:49 > -
Değişiklik olsun ya sıkıldım ötekindenquote:
Orijinalden alıntı: kozmozun delisi
ismini niye değiştin kanka ya .d
bu arada dün squat deadlifts barbell row denedim bilmiyorum çok ağır mı girdim ne ama bacaklar fena çalıştı.resmen anternman boyunca su gibi ter aktı. squata 30 , deadlifse 30, barbell rowa 20 girdim.
senin dediğin gibi demekki benim bacaklar çok zayıf en çok squatta zorlandım.belki çok ağır girdiğim içindir bilmiyorum.
ondan sonra bi bence girdim zaten bencten sonra dips denedim yok yapamıyorum
squattan yanlardan 5 er kilo çıkacam 20 ile giricem, çünkü zorladı.
Alıntıları Göster
evet ağır girmişsin, bugün yürüyebiliyorsan, merdiven inip çıkabiliyorsan şanslısın
Acele etme, salonda kimseyle sidik yarışına girme, kaldıramayacağın ağırlığın altına girme. Sakatlanma ihtimalini artırma, ne demiş şair; ağır ağır çıkacaksın bu merdivenleri..
-
senin gibileri de görmek isteriz, bir ss at da neşemiz yerine gelsin, veya o ağırlıklara girerken ufak bir video çek de at. Spora daha birkaç hafta olmuş adamın başlayalı. Benden iri adamlar benim girdiğim ağırlıkların altına giremiyorlar. Neden sence ?quote:
Orijinalden alıntı: vjdrsjejv
50 kilo aquat 50 kilo deadlift mi zorladı
Kol 25 bacak 35 cm herhalde
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-CF3D9488C -- 12 Haziran 2018; 12:0:33 > -
dün salondan çıkarken merdivenlerde bildiğin özürlü gibi yürüyordum bugün biraz geçti ama olsun.önceki programda herhangi bir şekilde eve gelince bile hiçbiryer ağrımazdı.quote:
Orijinalden alıntı: Guest-CF3D9488C
Değişiklik olsun ya sıkıldım ötekinden
evet ağır girmişsin, bugün yürüyebiliyorsan, merdiven inip çıkabiliyorsan şanslısın
Acele etme, salonda kimseyle sidik yarışına girme, kaldıramayacağın ağırlığın altına girme. Sakatlanma ihtimalini artırma, ne demiş şair; ağır ağır çıkacaksın bu merdivenleri..
Alıntıları Göster
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kozmozun delisi -- 12 Haziran 2018; 12:4:35 >
-
Onun üstüne ayrı bir şort giyilir
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
71 kiloyum 125 kilo squat 150 deadlift 85 bech pr'm.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi vjdrsjejv -- 12 Haziran 2018; 12:29:42 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sen salla milleti doğru bildiğini yap beslenmene dikkat et kimse anasının karnından 100kg bench basarak çıkmadı. Ayrıca uyguladığın program senin için gayet yeterli , ağrıların olmuyorsa ya yeterli ağırlık girmiyorsun ya da egzersizleri yanlış yapıyorsun. salon hocalarından yardım al, unutma ki acı yoksa gelişme de yok. Acıyı hem salonda çalışırken hem de günlük yaşantında hissedeceksin. Tişört giyerken zorlanacağın ve bundan haz alacağın günler için bu dediklerimi dikkate alquote:
Orijinalden alıntı: kozmozun delisi
dün salondan çıkarken merdivenlerde bildiğin özürlü gibi yürüyordum bugün biraz geçti ama olsun.önceki programda herhangi bir şekilde eve gelince bile hiçbiryer ağrımazdı.
Alıntıları Göster
-
Senin spor geçmişin ve vücudunla bu adamınki aynı mı ? ayrıca benchte yetersizsin, göğüsler ondan mı bilmiyorm ama zayıf geldi bana, onun dışında güzelsin. Spora yeni başlayan birine o ağırlıklar fazla, alaycı tavrın gereksizdi, bol şansquote:
Orijinalden alıntı: vjdrsjejv
71 kiloyum 125 kilo squat 150 deadlift 85 bech pr'm.
-
tamamdır kanka yavaş yavaş oturtacam sistemi senin dediklerin doğrultusundaquote:
Orijinalden alıntı: Guest-CF3D9488C
Sen salla milleti doğru bildiğini yap beslenmene dikkat et kimse anasının karnından 100kg bench basarak çıkmadı. Ayrıca uyguladığın program senin için gayet yeterli , ağrıların olmuyorsa ya yeterli ağırlık girmiyorsun ya da egzersizleri yanlış yapıyorsun. salon hocalarından yardım al, unutma ki acı yoksa gelişme de yok. Acıyı hem salonda çalışırken hem de günlük yaşantında hissedeceksin. Tişört giyerken zorlanacağın ve bundan haz alacağın günler için bu dediklerimi dikkate al
Alıntıları Göster
-
Pump yok fotoğrafta olsun o kadar, bench konusu da geçmişte ağırlık arttırma şansım olmamasından kaynaklı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: kozmozun delisi
tamamdır kanka yavaş yavaş oturtacam sistemi senin dediklerin doğrultusunda
Alıntıları Göster
-
bayan giyerse efsane olur
ama erkek icin tehsircilik gibi bisey -
Benim bildiğim o şort taytlar geniş basketçi şortu tarzı şortların altına giyiliyor. Amaç ise belli: O geniş şort varken üzerinde hareketleri yaparken bir taraflarımızın gözükmemesi allah korusun. O yüzden o şort taytı aldıysan bir de üstüne geniş bir şort al 
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
erkek adam squat değil vukuat yapar hadi eyvallah -
bundan giy hocam:
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
erkek adam squat değil vukuat yapar hadi eyvallah
|
|
amaç ne hocam ?
|
Benzer içerikler
- bozuk kıyma yenirse ne olur
- viagra alkolle alınır mı
- oda kapının dili bozuldu
- kavalyenin eşine ne denir
- wax saç döker mi
- google çizimi
- çay emojisi
- dead trigger 2
- nişasta bazlı şeker nedir
- kombiler kalkacak mı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
