MİNİ SÜRÜM

Donanım Haber

Uygulama ile aç
Uygulama ile Aç
Kayıt
Bu Konuda
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Bağlan: Facebook Google+ Twitter
Aşağı git Tüm Forumlar
31
Cevap 138
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Daha Fazla
İstatistik
  • Son Yorum 3 yıl
  • Cevaplayan Üyeler 13
  • Konu Sahibinin Yazdıkları 5
  • Ortalama Mesaj Aralığı 65
  • Toplam Okunma Süresi -1
  • Son 1 Saatteki Mesajlar 1
  • Haberdar Edildiklerim (Alıntılar) -1
  • Favoriye Eklediklerim 0
  • Konuya En Çok Yazanlar
  • Guest-CF3D9488C (7 mesaj) çiz (5 mesaj) vjdrsjejv (4 mesaj) kozmozun delisi (4 mesaj) Kanatlandırmayan_Redbull (3 mesaj)
  • Konuya Yazanların Platform Dağılımı
  • Masaüstü (20 mesaj) Mobil (5 mesaj) Mini (6 mesaj) Uygulama (1 mesaj)
  • @

erkek şort tayt

Cevap Yaz
Galeri
  • Şu Sıralamaya Göre Aç:
  • En Beğenilenler
  • Son Ekleneneler
  • Mesaj Tarihine Göre
çiz
Konu Sahibi
12 Haziran 2018 Salı 11:37:52 (121 mesaj)

0
baya kısa tayt yani boxer gibi bişey ama tayt olanı bunu spor salonunda giysem bişey derlermi ?


 Sonraki Mesaj
kozmozun delisi
12 Haziran 2018 Salı 11:51:17 (444 mesaj)

0
quote:

Orijinalden alıntı: Guest-CF3D9488C

amaç ne hocam ?
ismini niye değiştin kanka ya .d


bu arada dün squat deadlifts barbell row denedim bilmiyorum çok ağır mı girdim ne ama bacaklar fena çalıştı.resmen anternman boyunca su gibi ter aktı. squata 30 , deadlifse 30, barbell rowa 20 girdim.

senin dediğin gibi demekki benim bacaklar çok zayıf en çok squatta zorlandım.belki çok ağır girdiğim içindir bilmiyorum.

ondan sonra bi bence girdim zaten bencten sonra dips denedim yok yapamıyorum

squattan yanlardan 5 er kilo çıkacam 20 ile giricem, çünkü zorladı.


 Sonraki Mesaj
Buna gelen 2 yanıtı gör.
kozmozun delisi
12 Haziran 2018 Salı 11:57:18 (444 mesaj)

0
quote:

Orijinalden alıntı: vjdrsjejv

50 kilo aquat 50 kilo deadlift mi zorladı

Kol 25 bacak 35 cm herhalde
3 haftadır başlamışım niye moral bozuyon

ne yapalım ölelim mi bu şekilde eksik yerlerimi bulup geliştirecem işte.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kozmozun delisi -- 12 Haziran 2018; 12:3:49 >
 Sonraki Mesaj
G
Guest-CF3D9488C
12 Haziran 2018 Salı 11:58:05 (533 mesaj)

1
quote:

Orijinalden alıntı: kozmozun delisi

ismini niye değiştin kanka ya .d


bu arada dün squat deadlifts barbell row denedim bilmiyorum çok ağır mı girdim ne ama bacaklar fena çalıştı.resmen anternman boyunca su gibi ter aktı. squata 30 , deadlifse 30, barbell rowa 20 girdim.

senin dediğin gibi demekki benim bacaklar çok zayıf en çok squatta zorlandım.belki çok ağır girdiğim içindir bilmiyorum.

ondan sonra bi bence girdim zaten bencten sonra dips denedim yok yapamıyorum

squattan yanlardan 5 er kilo çıkacam 20 ile giricem, çünkü zorladı.

Alıntıları Göster
Değişiklik olsun ya sıkıldım ötekinden

evet ağır girmişsin, bugün yürüyebiliyorsan, merdiven inip çıkabiliyorsan şanslısın

Acele etme, salonda kimseyle sidik yarışına girme, kaldıramayacağın ağırlığın altına girme. Sakatlanma ihtimalini artırma, ne demiş şair; ağır ağır çıkacaksın bu merdivenleri..




 Sonraki Mesaj
Buna gelen 1 yanıtı gör.
G
Guest-CF3D9488C
12 Haziran 2018 Salı 12:00:06 (533 mesaj)

1
quote:

Orijinalden alıntı: vjdrsjejv

50 kilo aquat 50 kilo deadlift mi zorladı

Kol 25 bacak 35 cm herhalde
senin gibileri de görmek isteriz, bir ss at da neşemiz yerine gelsin, veya o ağırlıklara girerken ufak bir video çek de at. Spora daha birkaç hafta olmuş adamın başlayalı. Benden iri adamlar benim girdiğim ağırlıkların altına giremiyorlar. Neden sence ?





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-CF3D9488C -- 12 Haziran 2018; 12:0:33 >
 Sonraki Mesaj
Buna gelen 1 yanıtı gör.
kozmozun delisi
12 Haziran 2018 Salı 12:02:00 (444 mesaj)

0
quote:

Orijinalden alıntı: Guest-CF3D9488C

Değişiklik olsun ya sıkıldım ötekinden

evet ağır girmişsin, bugün yürüyebiliyorsan, merdiven inip çıkabiliyorsan şanslısın

Acele etme, salonda kimseyle sidik yarışına girme, kaldıramayacağın ağırlığın altına girme. Sakatlanma ihtimalini artırma, ne demiş şair; ağır ağır çıkacaksın bu merdivenleri..

Alıntıları Göster
dün salondan çıkarken merdivenlerde bildiğin özürlü gibi yürüyordum bugün biraz geçti ama olsun.önceki programda herhangi bir şekilde eve gelince bile hiçbiryer ağrımazdı.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kozmozun delisi -- 12 Haziran 2018; 12:4:35 >
 Sonraki Mesaj
Buna gelen 1 yanıtı gör.
Amroth.
12 Haziran 2018 Salı 12:02:00 (1620 mesaj)

2
Onun üstüne ayrı bir şort giyilir





< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
 Sonraki Mesaj
G
Guest-CF3D9488C
12 Haziran 2018 Salı 12:06:48 (533 mesaj)

0
quote:

Orijinalden alıntı: kozmozun delisi

dün salondan çıkarken merdivenlerde bildiğin özürlü gibi yürüyordum bugün biraz geçti ama olsun.önceki programda herhangi bir şekilde eve gelince bile hiçbiryer ağrımazdı.

Alıntıları Göster
Sen salla milleti doğru bildiğini yap beslenmene dikkat et kimse anasının karnından 100kg bench basarak çıkmadı. Ayrıca uyguladığın program senin için gayet yeterli , ağrıların olmuyorsa ya yeterli ağırlık girmiyorsun ya da egzersizleri yanlış yapıyorsun. salon hocalarından yardım al, unutma ki acı yoksa gelişme de yok. Acıyı hem salonda çalışırken hem de günlük yaşantında hissedeceksin. Tişört giyerken zorlanacağın ve bundan haz alacağın günler için bu dediklerimi dikkate al




 Sonraki Mesaj
Buna gelen 1 yanıtı gör.
G
Guest-CF3D9488C
12 Haziran 2018 Salı 12:11:01 (533 mesaj)

2
quote:

Orijinalden alıntı: vjdrsjejv

71 kiloyum 125 kilo squat 150 deadlift 85 bech pr'm.
Senin spor geçmişin ve vücudunla bu adamınki aynı mı ? ayrıca benchte yetersizsin, göğüsler ondan mı bilmiyorm ama zayıf geldi bana, onun dışında güzelsin. Spora yeni başlayan birine o ağırlıklar fazla, alaycı tavrın gereksizdi, bol şans


 Sonraki Mesaj
Buna gelen 1 yanıtı gör.
kozmozun delisi
12 Haziran 2018 Salı 12:12:47 (444 mesaj)

0
quote:

Orijinalden alıntı: Guest-CF3D9488C

Sen salla milleti doğru bildiğini yap beslenmene dikkat et kimse anasının karnından 100kg bench basarak çıkmadı. Ayrıca uyguladığın program senin için gayet yeterli , ağrıların olmuyorsa ya yeterli ağırlık girmiyorsun ya da egzersizleri yanlış yapıyorsun. salon hocalarından yardım al, unutma ki acı yoksa gelişme de yok. Acıyı hem salonda çalışırken hem de günlük yaşantında hissedeceksin. Tişört giyerken zorlanacağın ve bundan haz alacağın günler için bu dediklerimi dikkate al

Alıntıları Göster
tamamdır kanka yavaş yavaş oturtacam sistemi senin dediklerin doğrultusunda


 Sonraki Mesaj
Buna gelen 1 yanıtı gör.
vjdrsjejv
12 Haziran 2018 Salı 12:13:22 (2104 mesaj)

0
Pump yok fotoğrafta olsun o kadar, bench konusu da geçmişte ağırlık arttırma şansım olmamasından kaynaklı


Bahsedilenler: @XIII.VIII



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
 Sonraki Mesaj
HayaletAdam|TR|
12 Haziran 2018 Salı 12:53:54 (60 mesaj)

0
Benim bildiğim o şort taytlar geniş basketçi şortu tarzı şortların altına giyiliyor. Amaç ise belli: O geniş şort varken üzerinde hareketleri yaparken bir taraflarımızın gözükmemesi allah korusun. O yüzden o şort taytı aldıysan bir de üstüne geniş bir şort al





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
 Sonraki Mesaj
yasin_92
12 Haziran 2018 Salı 12:56:14 (2395 mesaj)

15
erkek adam squat değil vukuat yapar hadi eyvallah


 Sonraki Mesaj
bericdondarrion
12 Haziran 2018 Salı 13:17:33 (349 mesaj)

0
bundan giy hocam:



 Sonraki Mesaj
0,531
Reklamı Atla