şeker size ne yaptı ?

Öncelikle ağzındayken dişlerine zararlı
Kana hızlı karıştığı için özellikle basit şeker bir anda kan glikoz seviyesini fırlatır bu da birçok yönden vücudu etkiler; uzun vadede tip2 diyabetten damar tıkanıklığına kadar birçok patolojik sonuca sebebiyet verebilir.
Günlük şeker ihtiyacı çok azdır ve kalorinin fazlası yağ olarak depolandığından şeker ile çok hızlı yağ biriktirir vücudun, obezitenin en büyük sebebi aşırı şeker, aburcubur, fastfood kullanımıdır.
Ayrıca sigara gibi bir bağımlılık. Anlık zevk ve dopamin salımı için şeker tüketirsin o an mutlu olursun uzun vadede seni kötü etkiler. Bu konuda sigara ile çok benziyorlar. Bağımlılığın ve kolaya kaçmanın getirdiği her zararı da beraberinde getirmiş olur.

FDA'ya göre ortalama bir erkeğin tüketmesi gereken şeker günlük 35gram. Bu şekeri illa çikolata pasta olarak görmeyin; örneğin bir kupa süt içersen zaten 15g kadar şeker almış oluyorsun. İçine bal atsan bu 22-23 gram oluyor. Bir meyvede zaten 10-15g kadar şeker var. Bir kase yoğurt yesen 10g şeker var. Yani hiç çikolata pasta türevi yemezseniz bile bu ihtiyacı rahatlıkla karşılıyorsunuz. Her şeyin içinde var neredeyse az az çünkü. Bu ihtiyacı en azından doğal yolla almaya bakın