Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Sağlam bir karın kası programı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
steph30
S
kullanıcısına yanıt
squad,deadlift,barbel row standaret hareketleirn olsun.dambılı yada plağı yada boş barı omuz genişliğinde tutp yukları aşağı kaldırarak karın akslarını kasabilirsin.ayrıca bi yere asılarak ayakalrını kaldırıp indireiblirsin.mekik yapmıyorum ben.belime zarar veriyo gibi.ancak scot hermanın karın kası progrmaı var youtube üzeirnde onuda deneyeblirsin. -
sağlam bir karın kası görünümü,sağlam karın antremanından çok sağlam diyetten geçer.önce sağlam bi diyet ayarla sonra antreman araştır. -
Diyet programı yapmadım ama çok dikkat ediyorum şekerli şeyler yememeye ancak diyet için de önerilerinizi alabilirim
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
