arkadaşlar spor yapıyorum ve protein ihtiyacım yüksek.sürekli et yumurta ve süt ürünleri tüketiyorum.ama yumurtayı haşalama yeni omlet yapıyorum.bu kızarma esnasında protein miktarı düşer mi .aynı şey et içinde geçerli.protein değerini korumak için ne yapmalıyım???
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme