Programım Yeterli Mi?

Merhaba arkadaşlar, 3 hafta boyunca evde yapmış olduğum ve sayılarda ilerleme kaydettiğim

Şınav / Squat / Ters Mekik / Table Top Crunch / Facepull sürecinden sonra salona yazıldım haftada 3 gün düzenli gidip ona göre besleniyorum. Amacım parçalı six packlerin göründüğü bir vücuttan ziyade fit olarak hacmi ve genişliği arttırmak. Özellikle omuzlarda PC başında çalışmaktan düşüklük ve öne kapanma sorunu var azda olsa. Uygulamış olduğum program amaçlarıma başlangıç seviyesinde hizmet eder mi?

1.86 m 96 KG

5*5 Squat

Barfiks 5*5

Bench Press 5*5

Facepull 3*15

Haftada 1 Deadlift 3*5

Saygılar