Donanım Haber

Uygulama ile Aç Kapat butonu
Kayıt
Arama butonu

Yüzbaşı
08 Şubat 2013
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
2 üye
Görüntülenme (?)
30 (Bu ay: 0)
Gönderiler Hakkında
3 yıl
Kimya Mühendisliğini Bırakmak
Arkadaslar kimya muh 2.sinifa gectim bölümü bırakıp sınava hazırlanmayı düşünüyorum mantıklı mı sizce
3 yıl
Dolmuşta Başıma Gelen Olay
Arkadaşlar kafamin içine tûkûreyim dün dolmuşta ayakta gidiyorum hemen önümde koltukta sarışın mavi gözlü bi kız oturuyodu pardon dedi çantanı alıyım istersen dedi ben gerek yok teşekkür ederim dedim sonra 2 kez daha ısrar etti ben vermedim sonra baya güldü acaba iş atmış olabilir mi yoksa sadece iyi niyetmiydi vermedigim icin pisman oldum
3 yıl
ANTRENMAN PROGRAMIM NASIL
Arkadaşlar 65 kilo adamım amacım temiz bir şekilde kilo almak uyguladığım programı yorumlar mısınız
3 yıl
Ingiliz Fiddleı Olan Hesap
Ingiliz fiddle sahip ek olarak 70kostüm pulsefire ez ruh bekcisi udyr vb 18 tane rün sayfalı hesap satılır.
4 yıl
Sarı Mont Kararsızım Ssli
Arkadaslar sarı bi mont aldım fakat şuan kararsızım rengi sizce nasıl çok mu cıvık? Mavi ve yeşil rengide var degiştirebilirim.
0
4 yıl
Yeni baslayanlar icin program kilo:54 yaş:21
Arkadaşlar arkadaşım benle spora gelmek istiyor boyu 1.68 kilosu 54 yeni başlayacak bu ölçülere uygun bi program yazarmısınız.Ben 3 aydır yapıyorum tam bilgili olmadıgım icin sizlere danışmak istedim.
4 yıl
Istanbul kalacak en ucuz yer
Arkadaslar geceyi nerde geçirebiliriz sokakta kaldık ucuz bildiginiz pansiyon var mı
4 yıl
Birisi beni aydınlatabilir mi?
Arkadaşlar yaklaşık 3 aydır aşagida ki programı uyguluyorum programda eksik, fazla veya yanlış olan birşey var mı?

1.gün

incline press.
incline press (dumbell)
Bench press
Butterfly.
Pullowers

Barbell curl
Alternatif curll
Scott curll

2.gün

Pulley row
Lat pulldown
One dumbell rowing
Bent over barbell
T- bar

Push down lat mach
One dumbell tricepss
French tricepss

3.gün

Barbell press behind neck
Side lateral raises
Bent over lateral raises
Upright rowing
Shrack dumbell

Squat full
Leg press 45
Leg extension


Hepsi 4×12 antrenman ortalama 1.30 saat sürüyo.
5 yıl
S0
S11
5 yıl
Sevdiğin/Hoşlandığın İnsanın ,Sevgilinin Kokusunu Hissetmek
Olur olmadık anlarda hissediyor musunuz sizde arkadaşlar tarif edilemez bir duygu karmaşası benim için
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
DH Uygulaması
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
DH App Store Uygulaması DH Google Play Store Uygulaması
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DH Mobil Uygulaması
Yeni bir sürüme kadar uyarıyı gizle