Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Omuz genişletmek için
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Upright Row
Shrug
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Bayağı güzel durur trapez çıkarmazsan;
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mr. Pink -- 19 Ağustos 2015; 10:58:15 > -
A.E.A
A
kullanıcısına yanıt
Trapezlerin büyümesse görüntü için sıkıntı olur .
Omuz genişletme hareketi diye birşey yoktur . Geniş omuz genetik ile alakalı bir kavramdır . Ben spora başlamadan trapezlerim büyüktü ve omuzlarım genişti başlayınca genetiğim sayesinde omuzlarım yürüdü gitti .
Ama dar pressleri dene . Öne ve arkaya trapezlerini çalıştırırken omuzların açılımı ve genişlemesine yardımcı olacaktır . Bir miktar tabi ...
Hatta Al sana Örnek Antreman Programı
Dumbell Side Lateral Raise 6x10
Dar Omuz Press 4x12
Eğilerek Yana Açış 4x12
2xMax Dips
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
