Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Nasıl Kullanabilirim
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Gainer'ı günlük öğünlerini karşılayamadığında,
Aminonun yarısı idman öncesi yarısı idman sonrası,
Glutamine idman sonrası ve yatmadan önce.
Creatine idman sonrası. -
Gainer ihtiyacın olduğunda 1 ölçek.
Amino idman öncesi 4 idman sonrası 4 tablet
Glutamine idman sonrası ve yatmadan önce birer çay kaşığı, (toplamda 5 grama yakın gelecek)
Creatine idman sonrası bir tatlı kaşığı (5 gram) -
Haftada 3 gün spora gitmek için mi aldı bunca supplementi?
Bu supplementler mucizevi tozlar değil, spora 6 gün git ama supplement kullanma daha iyi sonuç alırsın.
Nasıl alacağını arkadaş yazmış ancak senin bunlara ihtiyacın yok... -
asilcenk
kullanıcısına yanıt
Bu iş dinlenmeden olmaz! -
Flying Dutchman
kullanıcısına yanıt
Sen yat, bakalım karpuz gibi şişecek mi kasların. Şaka bir yana;
1 hafta 7 gün, 3 gün spor yaparsın 1 gün dinlenirsin 3 gün yine döngüyü tekrarlarsın. Vücut istediğin kıvama gelir o zaman haftada 4 gün spor yaparsın 2spor 1 dinlenme döngüsü ile.
Kasları 3 bölüme ayırırsın ve ona göre günlük program yaparsın yani aynı kasa çalışma döngüsü 4. günde tekrar gelir.
Kaslar nankördür 3 gün çalış 4 gün yat ile gelişmezler... -
Aminomax ı antremandan 20 dk once 4 tablet antremandan sonra 4 tablet şeklinde
Glutamine i Antremandan önce 5 gr antremandan sonra 5 gr şeklinde
Creatine i Antremandan önce 5 gr antremandan sonra 5 gr şeklinde
Protein i Sabah aç karnına süt ile Antremandan önce su ile Antreman sonrası su ile kullanmaya çalış.
1 gun daha git 4 olsun
Pazatesi - salı
Persembe - Cuma yap o kadar şey almıssın :))
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
