Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Mekik çekemiyorum bi bakın arkadaşlar
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: hasanyangel
Arkadaşlar yere yatıyorum düm düz sonra ellerimi kafamın arkasına koyup, mekik çekmeye çalışıyorum. Ama daha 1 gram kalkamıyorum. :( nolur bi yol yöntem önerin..
pilates topunun üzerinde deneyebilirsin -
şakamısın senquote:
Orijinalden alıntı: dobermannquote:
Orijinalden alıntı: hasanyangel
Arkadaşlar yere yatıyorum düm düz sonra ellerimi kafamın arkasına koyup, mekik çekmeye çalışıyorum. Ama daha 1 gram kalkamıyorum. :( nolur bi yol yöntem önerin..
pilates topunun üzerinde deneyebilirsin -
Serk dalga mı geçiyorsun yapamıyorum işte :( -
quote:
Orijinalden alıntı: dobermann
quote:
Orijinalden alıntı: hasanyangel
Arkadaşlar yere yatıyorum düm düz sonra ellerimi kafamın arkasına koyup, mekik çekmeye çalışıyorum. Ama daha 1 gram kalkamıyorum. :( nolur bi yol yöntem önerin..
pilates topunun üzerinde deneyebilirsin
Ciddi mi dalga mı geçiyorsun ? -
quote:
Orijinalden alıntı: hasanyangel
quote:
Orijinalden alıntı: dobermann
quote:
Orijinalden alıntı: hasanyangel
Arkadaşlar yere yatıyorum düm düz sonra ellerimi kafamın arkasına koyup, mekik çekmeye çalışıyorum. Ama daha 1 gram kalkamıyorum. :( nolur bi yol yöntem önerin..
pilates topunun üzerinde deneyebilirsin
Ciddi mi dalga mı geçiyorsun ?
ne munasebet ciddiyim tabi. Bel ağrısı olanlar pilates topunun uzerinde daha rahat mekik cekerler.bi dene bakalım -
Kardeş benim bel ağrım yok. Ben çekmeyi bilmiyorum galiba. Yere yatıyorum ellerimi enseme koyuyorum. Yukarı doğru kalkmaya çalışıyorum olmuyor. -
mekik çekerken ellerini ensene koymadan hızlı hızlı çek mekik bi süre kaslar falan vücut ısınmaya başlar alışırsın.quote:
Orijinalden alıntı: hasanyangel
Kardeş benim bel ağrım yok. Ben çekmeyi bilmiyorum galiba. Yere yatıyorum ellerimi enseme koyuyorum. Yukarı doğru kalkmaya çalışıyorum olmuyor.
kickbox a gittim mekik çekemiyodum.bakıyom millet elini ensesine koymadan yapıyor.denedim bende öyle daha kolay oluyor. -
Yere düz uzandıktan sonra ellerinizi göğsünüzün üzerinde birleştirin.Ayaklarınzı bir sandalyeye koyabilirsiniz 90 derece olacak şekilde ayarlayabilirseniz daha güzel olacaktır.quote:
Orijinalden alıntı: hasanyangel
Kardeş benim bel ağrım yok. Ben çekmeyi bilmiyorum galiba. Yere yatıyorum ellerimi enseme koyuyorum. Yukarı doğru kalkmaya çalışıyorum olmuyor.
Aslında internetten videoları izleyerek sonuçda alabilirsiniz.
Bunları yazmamın sebebi aslında belinizde bir rahatsızlık ortaya çıkmadan bu işin nasıl yapılabileceğine bir göz atmanız için.Beliniz yüzünden bir sorun yaşarsanız ömür boyu bu peşinizden sizi kovalayacak bir hastalık edinmiş olursunuz. -
şu mekik çekme aletlerinden al yada bi spor salonuna git çok hamsn demekkiquote:
Orijinalden alıntı: doktorca
Yere düz uzandıktan sonra ellerinizi göğsünüzün üzerinde birleştirin.Ayaklarınzı bir sandalyeye koyabilirsiniz 90 derece olacak şekilde ayarlayabilirseniz daha güzel olacaktır.
Aslında internetten videoları izleyerek sonuçda alabilirsiniz.
Bunları yazmamın sebebi aslında belinizde bir rahatsızlık ortaya çıkmadan bu işin nasıl yapılabileceğine bir göz atmanız için.Beliniz yüzünden bir sorun yaşarsanız ömür boyu bu peşinizden sizi kovalayacak bir hastalık edinmiş olursunuz.
Alıntıları Göster
-
Evet arkadaşlar ard arda 50 şınav çekiyorum ama mekik 0 . Hiç yapamıyorum :( -
quote:
Orijinalden alıntı: hasanyangel
Evet arkadaşlar ard arda 50 şınav çekiyorum ama mekik 0 . Hiç yapamıyorum :(
fazla yağlı yeme sende yahu
-
Kardeş kilolu değilim ki :) zayıfım bile. 50 kiloyum. 17 yaşımda. :) :) -
sen birazda yemek yeequote:
Orijinalden alıntı: hasanyangel
Kardeş kilolu değilim ki :) zayıfım bile. 50 kiloyum. 17 yaşımda. :) :) -
normaldir göbek kasların daha önce hiç kitlenmemiş anlaşılan aman zorlamaquote:
Orijinalden alıntı: sezenkck
sen birazda yemek yee
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: elsequito
normaldir göbek kasların daha önce hiç kitlenmemiş anlaşılan aman zorlama
Ne demek istiyorsun açık konuş kardeş -
quote:
Orijinalden alıntı: sezenkck
sen birazda yemek yee
Çok yiyorum da kilo alamıyorum. :( -
quote:
Orijinalden alıntı: hasanyangel
quote:
Orijinalden alıntı: elsequito
normaldir göbek kasların daha önce hiç kitlenmemiş anlaşılan aman zorlama
Ne demek istiyorsun açık konuş kardeş
Daha ne açık konuşayım görende küfür ettim zannedicek . -
Çekemiyorum hiç yaa :'( -
kick box + muay thaiye yazıl bak bakım noluyur
Benzer içerikler
- basur kanaması yorumları
- zoretanin kullananlar
- benexol ve apikobal arasındaki fark
- cımbızla kıl almak çoğaltır mı
- yirmilik dişe dolgu yaptıranlar
- nişasta bazlı şeker nedir
- en iyi tansiyon aleti
- en iyi koşu bandı
- en iyi termos markaları
- felçli el için eldiven fiyatları
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
