Teknoloji Haberleri
Uygulama ile aç
Uygulama ile Aç Kapat butonu
Kayıt
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Arama butonu
Bağlan: Facebook Google+ Twitter
29
Cevap 11596
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Daha Fazla
İstatistik

Mekik çekemiyorum bi bakın arkadaşlar

Cevap Yaz
Konu Özel
Galeri
  • Şu Sıralamaya Göre Aç:
  • En Beğenilenler
  • Son Ekleneneler
  • Mesaj Tarihine Göre
Üye profil resmi
serk
Teğmen
0
quote:

Orijinalden alıntı: dobermann

quote:

Orijinalden alıntı: hasanyangel

Arkadaşlar yere yatıyorum düm düz sonra ellerimi kafamın arkasına koyup, mekik çekmeye çalışıyorum. Ama daha 1 gram kalkamıyorum. :( nolur bi yol yöntem önerin..

pilates topunun üzerinde deneyebilirsin
şakamısın sen


 Sonraki Mesaj
Üye profil resmi
dobermann
Yüzbaşı
0
quote:

Orijinalden alıntı: hasanyangel


quote:

Orijinalden alıntı: dobermann


quote:

Orijinalden alıntı: hasanyangel

Arkadaşlar yere yatıyorum düm düz sonra ellerimi kafamın arkasına koyup, mekik çekmeye çalışıyorum. Ama daha 1 gram kalkamıyorum. :( nolur bi yol yöntem önerin..

pilates topunun üzerinde deneyebilirsin

Ciddi mi dalga mı geçiyorsun ?

ne munasebet ciddiyim tabi. Bel ağrısı olanlar pilates topunun uzerinde daha rahat mekik cekerler.bi dene bakalım


 Sonraki Mesaj
Üye profil resmi
Excision
Binbaşı
0
quote:

Orijinalden alıntı: hasanyangel

Kardeş benim bel ağrım yok. Ben çekmeyi bilmiyorum galiba. Yere yatıyorum ellerimi enseme koyuyorum. Yukarı doğru kalkmaya çalışıyorum olmuyor.
mekik çekerken ellerini ensene koymadan hızlı hızlı çek mekik bi süre kaslar falan vücut ısınmaya başlar alışırsın.
kickbox a gittim mekik çekemiyodum.bakıyom millet elini ensesine koymadan yapıyor.denedim bende öyle daha kolay oluyor.


 Sonraki Mesaj
D
doktorca
Onbaşı
0
quote:

Orijinalden alıntı: hasanyangel

Kardeş benim bel ağrım yok. Ben çekmeyi bilmiyorum galiba. Yere yatıyorum ellerimi enseme koyuyorum. Yukarı doğru kalkmaya çalışıyorum olmuyor.
Yere düz uzandıktan sonra ellerinizi göğsünüzün üzerinde birleştirin.Ayaklarınzı bir sandalyeye koyabilirsiniz 90 derece olacak şekilde ayarlayabilirseniz daha güzel olacaktır.
Aslında internetten videoları izleyerek sonuçda alabilirsiniz.
Bunları yazmamın sebebi aslında belinizde bir rahatsızlık ortaya çıkmadan bu işin nasıl yapılabileceğine bir göz atmanız için.Beliniz yüzünden bir sorun yaşarsanız ömür boyu bu peşinizden sizi kovalayacak bir hastalık edinmiş olursunuz.


 Sonraki Mesaj
Buna gelen 1 yanıtı gör.
S
sezenkck
Er
0
quote:

Orijinalden alıntı: doktorca

Yere düz uzandıktan sonra ellerinizi göğsünüzün üzerinde birleştirin.Ayaklarınzı bir sandalyeye koyabilirsiniz 90 derece olacak şekilde ayarlayabilirseniz daha güzel olacaktır.
Aslında internetten videoları izleyerek sonuçda alabilirsiniz.
Bunları yazmamın sebebi aslında belinizde bir rahatsızlık ortaya çıkmadan bu işin nasıl yapılabileceğine bir göz atmanız için.Beliniz yüzünden bir sorun yaşarsanız ömür boyu bu peşinizden sizi kovalayacak bir hastalık edinmiş olursunuz.

Alıntıları Göster
şu mekik çekme aletlerinden al yada bi spor salonuna git çok hamsn demekki




 Sonraki Mesaj
Üye profil resmi
elsequito
Teğmen
0
quote:

Orijinalden alıntı: hasanyangel


quote:

Orijinalden alıntı: elsequito

normaldir göbek kasların daha önce hiç kitlenmemiş anlaşılan aman zorlama

Ne demek istiyorsun açık konuş kardeş

Daha ne açık konuşayım görende küfür ettim zannedicek .


 Sonraki Mesaj
0,141
Reklamı Atla

Benzer konular:






DH Mobil Uygulaması
Uygulama Tanıtımı
Yeni bir sürüme kadar uyarıyı gizle