dostlar 30 dakikada 500 600 kalori yakmak mümkünmü hiit cardiyo ile ? |
Bildirim
dostlar 30 dakikada 500 600 kalori yakmak mümkünmü hiit cardiyo ile ? |
mümkün hocam yarım saat koşu yapsanda aynı kaloriyi yakarsın. Önemli olan nabzı yüksek tutmak. |
Sen 100 kiloysan ve saatte 10 kilometre hızla koşarsan 30 dakikada 500 kalori yakman mümkün :) Ortalama hesap formulu şu şeklide (kilon/10) * (saatteki hızın) = 1 saatte yaktığın kalori Bu formul e=m.c2 gibi birşey mi? Tabii ki hayır. Ama genel olarak böyle hesaplanıyor. |