Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
|
Aşırı kilolar var. İlk başta nette yazılan aralıklı oruç diyeti düşündüm ama geçen haberlerde bununla alakalı bir haber gördüm ve vazgeçtim Kahvaltıyı yaptıktan sonra spor salonuna minimum ne zaman sonra gidip spora başlamalıyım? Kahvaltı şöyle olacak. Şalgam + Tavada 2 yumurta + Peynir + 1 dilim tam buğday ekmek + Yulaflı salata + Vitamin takviyesi |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
if (intermittent fasting) yani oruç diyeti dünyada kabul edilmiş bir diyet türüdür. hangi kanalda ne izledin bilmiyorum fakat bu kadar çabuk fikir değiştirmen de mantıklı değil. kahvaltı zamanında gerçekten acıkmıyorsan ve öğlen-akşam öğünlerini yeterli görüyorsan kahvaltıyı çıkarabilirsin veya kendine göre bir aralıklı oruç yapabilirsin. kahvaltıdan hemen sonra da spora gidebilirsin, 2-3 saat sonra da gidebilirsin burada senin enerjin ve antrenmandan aldığın verim değişir. |
Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
