Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kilo Verme Günlüğüm [18.04.2014]

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
455
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Yaşım 19 , 118 kiloyum. Boyum 1.86 .

    # Bu yaz üniversiteye kayıt olacağım . Şuan ki hedefim 3 ayda 95 - 100 kg seviyelerine düşmek.

    # Ekmeği tatlıyı , kuruyemişi çok seven biriyim . 3 günden beri özellikle ekmeği büyük ölçüde azalttım. Sadece sabah kahvaltısında 1 dilim yiyorum . öğle ve akşam yemeklerinde bol yeşillik ve ekmek yerine 2 kaşık yoğurt tercih ediyorum.

    # Aktardan sarımsak çayı aldım öğlen ve akşam içiyorum. Aktarın söylediğine ve araştırdığıma göre yağ yakımını ve metobolizmayı hızlandırıyormuş

    # Saat 6 dan sonra kesinlikye su ve meyve dışında ağzıma birşey sürmüyorum.

    # Günlük 30-45 dk tempolu yürüyüş yapıyorum ve 50 mekik çekiyorum

    Şimdilik bunları yapıyorum . Kilolarım artık bana rahatsızlık veriyor ve bu durumdan hiç hoşlanmıyorum. Kafama koydum hedefledigim kiloya düşmek istiyorum . Sizlerin de bana önerisi varsa bana yardımcı olursanız sevinirim.

    Her hafta kaydettiğim aşamayı buradan yazacağım

    hafta bir : 118kg
    hafta. iki : 116.2 kg
    hafta üç :
    .
    .
    .



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bunta_Reis -- 24 Nisan 2014; 12:58:52 >
    < Bu ileti m.bolumsonucanavari.com kullanılarak atıldı >







  • herkesde 118 den başlamış

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • yec44 kullanıcısına yanıt
    iki farklı tartıda tartıldım biri 117.8 diğeri 118 dediği için 118 i aldım diğer arkadaşlar kaçtan başlamış dikkat etmedim fakat kilo 120 ye doğru gidince hem sağlık hem de görünüşümün iyi olması açısından böyle bir program yapmaya karar verdim



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bunta_Reis -- 18 Nisan 2014; 21:53:13 >
    < Bu ileti m.bolumsonucanavari.com kullanılarak atıldı >
  • 24.04.2014 güncel kilo [116.2]



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bunta_Reis -- 24 Nisan 2014; 12:59:36 >
    < Bu ileti m.bolumsonucanavari.com kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız