Şimdi Ara

kilo aldırıcılar

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
6
Cevap
0
Favori
272
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • meraba abilerim. 15 tatilden sonra fitnessa başlamayı düşünüyorum. boyum 167 kilom 55 18yaşındayım. Kilo aldırıcı öneriniz varsa yazar mısınız?



  • Düzenli ve iyi beslenme
  • pirinç unu al ve sabah akşam 4 kaşık unu su ile karıştırıp iç.içine sıcak çikolata için olan paketlerdne bri tane atıp tat vereiblirsin.gerisi makarna pilav tavuk ile münasebetine bağlı.
  • Hergün dünyanın son günüymüş gibi yemek ye, kilo aldırıcılara para kaptırmaya gerek var mı? pirinçe, bulgura, makarnaya, yulafa yardır. zor yağlanan bi yapın varsa, dondurma, pizza, lahmacun, ekmek arası gibi bilimum kaynaklardan da faydalanabilrisin. bunların yanında en azından kilo x1.2g proteini de eksik etme.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Amroth. -- 8 Şubat 2014; 23:53:41 >
  • vitargo al saf karbondur başka bi madde protein vs bulunmaz
  • ben progainer aldım. 2 gün sonra spor ile birlikte başlayacağım. f/p ürünü tavsiye ederim, istersen araştır.
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.