Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kas Yaparken Yemeye Dikkat Etmek Şart mı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hayir malesef
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: dahakathekiller7
Hayir malesef
off saçmalık yav. bi kasa niyetlendik bir sürü masraf çıktı. peki sadece protein tozları alsam yetermi -
dostum şöyle söyliyim istediğini yersen yine kas kütleni artırabilirsin ama kas kütlenle beraber yağ kütlende artar o yüzden kas kütleni artırırken yediklerine ne kadar dikkat edersen o kadar az yağ olur -
quote:
Orijinalden alıntı: FatsaliKabadayi
quote:
Orijinalden alıntı: dahakathekiller7
Hayir malesef
off saçmalık yav. bi kasa niyetlendik bir sürü masraf çıktı. peki sadece protein tozları alsam yetermi
Simdi hocam cok iyi beslenmesen de ilk basladiginda gelisirsin yani. Ama daha ustune koymak icin hatta korumak icin iyi beslenmek zorundasn yani belli bi beslenme duzenin olmadan zor. Tabi nasl bi vucut istedigine de bagli
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
anladım arkadaşlar. peki tavsiye ettiğiniz kas ve diyet programı varmı? -
quote:
Orijinalden alıntı: FatsaliKabadayi
anladım arkadaşlar. peki tavsiye ettiğiniz kas ve diyet programı varmı?
bence spora daha yeni başlıcaksan çok ağır girme yani fastfoodu kes işte çikolata cips tarzı şeyleri yeme kola tarzı içeceklerle alkolü bırak.bunlar basit ve temel şeyler bence bunlar yerine protein olarak tavuk göğsü,hindi göğsü ton balığı yiyebilirsin,3-4 ay sonra istersen kendine bi plan yaparsın kalorileri sayarak ama o işşler biraz zor gelir başta o yüzden 3 4 ay dediğim gibi yap yine bence 3 4 ay ek besin kullanma. -
quote:
Orijinalden alıntı: FatsaliKabadayi
anladım arkadaşlar. peki tavsiye ettiğiniz kas ve diyet programı varmı?
Burda var mi bilmiyorum baslangic programlariyla baslamalisin beslenme icin de burda bi cok baslik var. Yavas yavas duzene oturtabilirsn
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bellı bı sureden sonra şart o sureyı kendı gelışımıne gore ayarlarsın zaten -
o zaman fazla zorlamadan kendi kafama göre yememe dikkat ederek başlarım. muhtemelen en geç 1 ay sonrada artık durumu göre ek yardım falan alırım. -
çok iyi beslensen de şınav-el yayı falan ilk 1 ay işine yarar -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
çok iyi beslensen de şınav-el yayı falan ilk 1 ay işine yarar
zaten amacım çok yüksekler değil hocam -
quote:
Orijinalden alıntı: FatsaliKabadayi
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
çok iyi beslensen de şınav-el yayı falan ilk 1 ay işine yarar
zaten amacım çok yüksekler değil hocam
Hedef şöyle birşey mi ?
-
spor salonuna gitmeden zor hocam malesef evde insanity programını yapabilirsin güzel programdır -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: FatsaliKabadayi
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
çok iyi beslensen de şınav-el yayı falan ilk 1 ay işine yarar
zaten amacım çok yüksekler değil hocam
Hedef şöyle birşey mi ?
evet hocam böylesi süper olur tam kıvamı ama biraz altıda olsa olur
kosi kardeş tavsiyen için sağol
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi FatsaliKabadayi -- 1 Ocak 2014; 0:25:24 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: FatsaliKabadayi
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
çok iyi beslensen de şınav-el yayı falan ilk 1 ay işine yarar
zaten amacım çok yüksekler değil hocam
Hedef şöyle birşey mi ?
-
ilk birkaç ay alacağın takviye gereksiz olacaktır spora yeni başladığın için vücudunun proteine gereksinimi çok fazla olmayacaktır tavsiyem yağlı tuzlu ve şekerli yiyecekleri azaltman seni idare eder bikaç ay sonra kendine program çıkarırsın zaten
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi emre_virüs -- 1 Ocak 2014; 0:37:37 > -
Executor06
kullanıcısına yanıt
teşhisi koymuş doktor bey.
-
quote:
Orijinalden alıntı: FatsaliKabadayi
o zaman fazla zorlamadan kendi kafama göre yememe dikkat ederek başlarım. muhtemelen en geç 1 ay sonrada artık durumu göre ek yardım falan alırım.
alabıuldıgın kadar proteın almaya calıs -
Bu sporun yarısından çoğu yediklerinden ve dinlenmenden geçiyor.
Benzer içerikler
- mysupplement güvenilir mı
- carb cycling diyeti
- yulaf sivilce yapar mı
- spora başladım göbeğim çıktı
- ideal erkek vücut ölçüleri
- en iyi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
