Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi sampigs -- 4 Nisan 2014; 17:55:11 > |
Hızlı 
Bildirim
KARIN KASI NE KADAR SÜREDE BELİRGİNLEŞİR?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
JACK & JONES PREMIUM JPRBLUNEW KANE JACKET Dış Giyim Erkek : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CCVP2V43
10 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Boşver bu yaşta uğraşma ilerde yaparsın karın kası hatta sixpack için çok uğraşman gerekir.Bazı ergenlerde zayıf oldukları için karın kaslarının olduğunu sanıyor bu yaşta sırf hava için yapılır göğüs kol çalış bence
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
git bi fitness a şimdi bi program yazarım da mekik çekmen kilo almanı da engelleyecek birşeyler olsun istiyorsan omuz kol göğüs vs çalış. -
cevaplar için eyvallah ama belli bir program üzerinden gidildiğinde karın kaslarının belirginleşme süreci çok uzun bi dönem mi gerçekten? vücut yağ oranı %12'nin altında olmayanlarda belli olmuyormuş diye okumuştum, o yönden bi sıkıntı yok ama bende. -
Karin kasi en zor cikan kastir, spor salonlarinda karin calisman icin aletler var onlar mekikten daha yararli, mekik herkes dogru cekemez cekemeyince çöp olur, ayrica sadece karin kasi calisiym dersen 7-8 ay yapsan anca olur bişeler , karin kasi baglantili kaslardan oluşur mesela gogus kaslarini gelistirirsen karin calistiginda karin daha hizli gelisir, anladin ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
eyvallah, konu kilit. -
Kardeş ben 16 yaşındayım, bana senden tavsiye, fitness falan yalan. Ulan mükemmel bir diyetle 6 ay spor salonuna gittim, iyice şiştim kaslar belirginleşti, ama abs lerden eser yok. Sonra baktım ki body fat seviyem %16 ya gelmiş. Six pack oluşması için %8 seviyede body fat gerekiyor. Ben de daha az yiyerek sürekli su içerek ve her gün 30 dk 3/4 tempoda koşarak 3 ayda güzel görünümlü bir karın elde ettim. Az ye, günde 20 dk'dan fazla koş, ve çok su iç yeter. -
abs olayının genetikle ilgili olduğunu da okumuştum bir kaç yerde, herkeste aynı seviyede antrenmanla çıkmıyor tabi ki. benim vücut yağ oranım %5-6 seviyesinde, ama göbeğimde yağ mevcut. önce onları eritmem lazım sanırım. ama mekik, şınav veya herhangi bir egzersiz programı yapmadan sadece koşu ve beslenme programıyla karın kasları ortaya çıkar mı ki?
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- post diş yaptiranlar yorumları
- kalçadan yapılan iğne sonrası bacakta uyuşma
- rhythmix ilaç kullananlar yorumları
- su orucu yapanların yorumları
- çalışmak istemiyorum
- iki kol arası tansiyon farkı
- tarantula logoplex insanda kullanımı
- en iyi tansiyon aleti
- huawei tansiyon ölçen saat
- nişasta bazlı şeker nedir
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
