Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Günlük Beslenme Önerileri..

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
0
Favori
623
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Dostlarım merhaba,

    İsmim Ahmet, 38 yaşındayım. Kalple ilgili yaşadığım bir rahatsızlıktan dolayı kılcal damar sorunu yüzünden vücudumun sol bölümü boyun kısmından ayak bileğine kadar çürümüş vaziyette.
    3 aydır tedavi görüyorum ve tedavimle alakalı olarak kortizon takviyesi alıyorum. Tedavim rutin sürece girdiğinden dolayı uzun süre sonra tekrar spor yapmaya karar verdim. 1.75 boy 109 kiloyum. Vücudum şu an aşırı şişmiş durumda. Günde 8-9 saat oturarak çalıştığımdan vücudum hareketsiz kalıyor. 12 yıl aralıklarla boks yaptım. Şimdi tekrar kilo vermek amaçlı boks idmanlarına başlayacağım.

    Sizden yardım istediğim konu ise vermiş olduğum bilgiler ışığında sabah kahvaltıdan öğle yemeğine,ara öğünlerden akşam yemeğine kadar basitleştirilmiş beslenme tavsiyeleriniz ne olur.?
    Ek olarak gün içinde bolca şekersiz çay,kahve ve nescafe kullanıyorum. Bunları bugün bıraktım normal su içmeye karar verdim.
    Basit bukunan ve kalorisi düşük beslenme önerileriniz ne olur.?
    İlginize teşekkür ederim.







  • Hocam forum yerine bir doktora sorsanız iyi olur sağlık sorunuz da önemli daha kötü olabilir allah korusun

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Öncelikli tavsiyem tabii ki bir diyetisyene başvurmanız.

    Benim edindigim bilgiler ışıgında da şu tavsiyeleri verebilirim;

    Sabah Kahvaltıda, yumurta,zeytin,peynir,salata,domates ve yeşil çay

    Ara ogun olarak, kuruyemiş ve yeşil çay

    Ogle yemegı olarak, meyve veya sebze yemekleri yiyebilirsiniz

    Aksam yemeklerini de saat 6-7'den once yemege çalışın mümkün oldukça, yine sebze yemekleri, bulgur pilavı,yogurt tüketebilirsiniz.,

    Kızartma,aburcubur, işlenmiş gıdalar, ekmek ve şeker gibi gıdalardan da uzak durun ve bol bol su için.
  • Forum.donanimhaber.com/forumid_412/tt.htm
  • İlginize teşekkür ederim.
    Öncelikle kortizon kaynaklı bir şişme sorunumu dile getireyim.
    Diyet hassasietinizi anlıyorum burada sizden daha çok öğrenmeyi istediğim ezber literatür tavsiyeler haricinde alternatif besin kaynakları nedir. Örneğin ara öğün lenlebi,fındık ve yağdız yoğurt gibi.
    Yemek kürü konusunda iyiyimdir ancak yinede ekstra tavsiyelerinizden zarar gelmez.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız